這三道菜是女人的最愛，比10瓶膠原蛋白管用，第二種很多人喜歡

膠原蛋白是人體皮膚組織中很重要的組成部分，在皮膚中佔據了很大的比例。然而隨著年齡的增長，真皮中的膠原蛋白就會逐漸被氧化，斷裂後對真皮的支撐作用就完全消失了，這時候人的皮膚就會出現鬆弛，皺紋。補充膠原蛋白可以有效的鎖住水分，支撐皮膚，使皮膚細胞變得更加豐滿。所以膠原蛋白在美容美髮方面起到了很重要的作用，對於愛保養的人來說，對膠原蛋白應該不陌生。在平常吃東西的時候也會注重食物的營養價值，對於愛美的女性來說，低脂肪高膠原蛋白的美食是最好不過了。

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富含膠原蛋白的常見食物：動物皮類，雞鴨鵝掌，豆類，魚類，花膠等。

今天我們來介紹三道補充膠原蛋白的美食，物美價廉，第二種女人最愛，既可以做菜，也可以做甜品。

第一，豬皮凍

豬皮凍是一道非常便宜但又含膠原蛋白較高的美食。食材易找，我一般都是平時買豬肉的時候留下來，洗乾淨方干，存夠量的時候再做，一次做一大盆，放冰箱保存起來吃幾天。還可以直接去問賣豬肉的商家買豬皮，因為很多人買豬肉的時候都喜歡直接把皮去掉，所以有很多剩下的豬皮，很便宜就能買到很多。

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第二，紅棗銀耳羹

紅棗銀耳羹是很多女性朋友都很喜歡的一道甜品。美容養顏，補充膠原蛋白，紅棗可以補中益氣，養血安神，抗衰老，銀耳富含膠原蛋白，兩者結合在一起就是絕配。銀耳羹作為一道甜品非常受歡迎。自己在家做也而非常簡單，只需要提前用冷水把銀耳泡散，撕碎放進鍋中，加入紅棗，紅糖，煲一個小時就能吃上了。銀耳除了做羹湯，還可以用來炒雞蛋，也是一道特色美食。

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第三，番茄滾雞腳湯

番茄具有生津止渴，開胃消食，防癌，降壓降脂的作用，雞腳富含膠原蛋白。搭配在一起是一道顏值與實力並存的美食。番茄滾雞腳湯的做法啊非常簡單，沒下過廚房也會做。將雞腳去腳趾，開水中焯一下去味，再加入清水大火煮滾，再倒入電飯煲中，慢燉一小時，加入西紅柿再煮10分鐘，加入調料就完成了。

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對補充膠原蛋白大家還有哪些更好的食譜呢，歡迎討論，讓我們一起慢慢變老吧！

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