夏季肩周炎加重？祛風散寒全靠它，每天5分鐘，通經絡、祛肩痛！

肩膀疼痛難忍，怎麼辦？這是因為你沒做好日常的準備和保護。病情一直反覆，治療在進行，花了好大一筆錢，也沒有什麼改善。經過這麼多的求來的方法，也沒起明顯的作用。肩膀患病真是折磨人，為什麼會這樣？

1.肩周圍組織損傷

肩膀長時間保持著某種姿勢不動，一直低頭工作和肩膀上承受的壓力過大等情況均會對肩部周圍的組織造成損傷，引發肩部疾病。

2.肩關節受到創傷

肩部受到的外部傷害有好幾種，如肩部挫傷、骨折及肩關節脫臼等。在日常的護理中，可能某些地方會出現感染髮炎、疼痛和肌肉抽搐等情形，可導致肩關節和周圍的組織連在一起，從而引發肩部患病。

3.風濕侵襲

肩膀的位置比較特別，在睡覺時很難做到保暖始終良好。會因睡姿不好，被子滑落等引起肩部受涼，這會使肩膀的血液流通和物質代謝不便，致使肩關節四周的組織受到影響，時間久了，使肩膀出現疼痛和限制。

肩膀患病的原因大致就是上面這些，因此我們要注意在日常生活中改正這些能躲開的事情。肩膀出現問題時，會有什麼情況？

1.肩部痛

這是自發性痛，患者沒有任何活動也會發生，且疼痛持續的時間較長。

2.肩關節活動受到一定限制

肩膀疼痛的時間過長，患者因害怕疼痛而不敢做某些動作，如洗澡、梳頭等，活動受到限制。

這些對肩部患病的人來說，都是有些麻煩的事，且病情反覆發作，疼痛一直都存在。因此，就要及時選擇相對應的治療措施，去克制肩周炎的蔓延發展，那麼治療肩周炎我們又該選擇怎樣的保守療法呢？

中藥外敷療法是治療肩周炎最為常見的方法，由純中藥製成貼敷在患處，直接貼在皮膚，藥力能夠滲透皮膚，進入患處的軟組織和骨骼，對軟組織實行消炎止痛，從而排除對神經的壓迫。有一些藥物成分可以抑制關節面骨質增生的發展，從而達到治療的宗旨。

一級核心學術期刊《中華骨科雜誌》中曾刊登過中醫古方膏貼——七烏通貼，此貼傳承於400年明朝正德年間，堅持採用原產地中藥材，經過36道工序古法熬制，具有通經活絡、活血化瘀、消炎止痛的功效。經皮給葯，能夠有效消除神經根無菌性炎症和水腫，疏通經絡滋養受損的椎間盤，使其恢復原有彈性，達到椎間盤迴縮，解除神經壓迫的目的。

經10萬臨床案例驗證，對頸椎病、腰椎間盤突出、肩周炎、關節炎、滑膜炎、半月板損傷等骨科疾病，有效率90%以上，獲得了中醫最高榮譽——國家認可的非物質文化遺產稱號。作為國家食品藥品監督管理局備案的正規純中藥膏貼，七烏通貼現在萄宔上找到，方便了許多腿腳不方便的朋友！

除此之外，肩痛患者日常生活中也可以多注意保護肩膀，做以下鍛煉：

1.俯身下蹲

側身站立在窗檯或桌子旁，二者保持的距離應有一條胳膊遠。伸直手臂，手側放在桌面或窗台上不動，彎曲膝蓋向下蹲，這時身體偏向後側，使肩關節被動向外展。

2.爬牆

身體面對著牆壁站立好，兩隻手向上伸，趴在牆上。同時兩手用力向上爬，身體保持不動，每一次攀爬的高度要比前一次爬得距離遠一點。

3.「仰泳」法

坐在椅子上或站直，兩隻手臂像仰泳一樣依次划動，也可以進行倒退著走，每天做兩次。剛做的時候肩膀感覺可能會比較痛，動作堅持5～10分鐘，隨後依據個人情況而定。

4.展翅

兩腿分開站立，兩腳寬度與肩寬相同。手臂伸直向兩側抬起像鳥飛時張翅一樣，與身體成構成直角，停幾秒鐘後慢慢放下手臂，共做做四十多次。

肩周炎患者一定要注意，在每天抽出一定的時間來，做一些運動，幫助自己的身體提高抵抗能力和恢復力。

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