女性懷孕之後這3種水果可以放心吃，孕媽更健康，寶寶更漂亮！

女性懷孕之後，光要考慮自己，還要考慮寶寶。女性懷孕之後這3種水果可以放心吃，孕媽更健康，寶寶更漂亮！

1、蘋果

蘋果甜酸爽口，可增進食慾，促進消化，能有效緩解孕吐。妊娠嘔吐的孕婦進食蘋果，不僅能補充維生素C等營養素，而且可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒。

蘋果中含有大量的鋅元素，產婦在妊娠期間，如果體內鋅元素充足，分娩就會快且順利，痛苦較少或無痛苦。孕婦補鋅不僅利於分娩，而且有助於胎兒智力發育。

2、橘子

桔子物美價廉，營養豐富。能夠開胃理氣、生津潤肺、化痰止咳等。桔子中富含維生素C和檸檬酸，具有消除疲勞、提高人體免疫力和美容的作用，孕婦可適量食用。另外，食用桔子可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，能夠防止動脈硬化。

雖然孕婦可以吃桔子，但是卻不能貪多，桔子吃多易導致上火。尤其是在孕後期，孕媽媽容易發生便秘的情況，吃桔子更要有限制。

3、葡萄

經常有人說孕期多吃葡萄，生出來的寶寶眼睛就會又大又黑。孕期吃葡萄，有安胎的作用。葡萄籽成分能提高人體的免疫力，能幫助孕媽媽在懷孕期間少生病，幫助寶寶抵抗病毒的感染。吃葡萄還能幫助寶寶的大腦發育，改善寶寶偏黑的膚色。

孕期准媽媽多吃葡萄，對於腹中的寶寶是有一定的好處的，但葡萄是一種含糖量較高的水果。所以，孕媽在吃的時候要適量。

孕期吃水果是有講究的，這三種水果雖然可以放心吃，但一定要講究量，你還知道哪些在懷孕期間孕婦可以放心吃的水果嗎？可以在下方分享。如果喜歡這篇文章，歡迎關注小編。

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