身體僵硬對瑜伽望而卻步？不要懼怕瑜伽，越硬越要多練習

很多人因為身體僵硬而對瑜伽望而卻步，實際上，越僵硬，越應該練瑜伽。當你身體柔軟的時候，你體會不到瑜伽帶給身體後側舒展開來的力量，也體會不到駱駝式使身體前側舒展的喜悅，更無法體會身體各個位置打開時的美好。

所以僵硬的人不要懼怕瑜伽，越硬越要多練習。瑜伽的練習不是習慣性的肢體伸拉，瑜伽的練習在於感受與覺知。不論你練習了多久，也不論是怎麼樣的體式，請都用歸零的心態去面對！ 瑜伽是練給自己的，用心靈去感知，舞蹈才是跳給別人看的！

瑜伽伸展運動包括運動身體和深呼吸。呼吸有助於幫你意識到身體需要什麼。適當的伸展運動不僅不會造成任何傷害還會使你鍛煉效果更好，靈活肌肉，健康身體，擁有良好心態。

在一天的疲憊之後，不妨拉伸拉伸自己的身體肌肉吧，相信自己在練習瑜伽的過程中，柔韌度會越來越提高哦。

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