喂奶

大概是最美好的哺乳時光了

在媽媽溫暖的懷裡，摟著軟軟而小小的你

靜靜看著你貪婪的吸吮乳汁

再看著你滿足的睡去

但，畫面並不都是這麼美好

寶寶一吸奶會痛到爆炸的情形是有的

很多媽媽苦惱

每次餵奶都是一次折磨!

為了產後能順利母乳這幾件事千萬別做錯

剛分泌的乳汁看上去好臟不吃了吧？—錯

初乳就是指分娩後一周內分泌的乳汁，顏色淡黃、黏稠（其實不是臟），量很少。這是非常珍貴的，營養豐富不說，還能增加寶寶的抗病能力，能保護新生兒健康成長。同時，初乳還能幫助寶寶排出體內的胎糞、清潔腸道。因此，即使母乳再少或者準備不餵奶的母親也一定要把初乳餵給寶寶。

死板地按時喂母乳？—錯

很多育兒書上都給出了「新生兒兩個小時喂一次」之類的建議，一些媽媽就恪守這個規定，不到點就不給喂，覺得這樣有利於寶寶養成定時喝奶的習慣，而且更有利於寶寶的健康。

正解：寶寶餓了，自己漲奶了，很多媽媽還堅持不餵奶;或是到了餵奶時間，還把熟睡的寶寶叫醒，就為了按時喂母乳。這樣的做法會把媽媽和孩子都搞得很緊張，甚至還影響寶寶的生長發育，還有可能導致哺乳失敗。

多吃肉才會多奶？—錯

哺乳期媽媽吃太多肉

不僅影響媽媽的食慾

還可能因為脂肪太多引起寶寶消化不良

哺乳期媽媽的食譜應該這樣↓↓↓

1、增加優質蛋白

魚、禽、蛋、肉類（含動物內臟）每天總量為220克。

2、增加鈣

每天喝奶量達到400-500毫升，多吃豆製品、蝦皮、小魚等。

3、增加碘

適當吃些海帶、紫菜等富含碘的海產品，比成人每天多攝入120微克的碘。

4、增加維生素A

每周吃1-2次動物肝臟，總量達85克豬肝或總量40克雞肝。

5、增加水分

多喝湯、水等補充水分。

6、其他

穀類250~300克，其中薯類75克，全穀物和雜豆不少於五分之一；

蔬菜類500克（綠葉蔬菜和紅黃色等有色蔬菜佔三分之二以上）；

水果類200~400克；

大豆：25克，堅果：10克；

烹調油：≤25克，食鹽：≤6克。

白天喂母乳、晚上餵奶粉？—錯

很多人認為這樣媽媽可以得到更好的休息。是的，產後媽媽是需要足夠的休息時間。但是媽媽和寶寶是有奇妙的感應的，當寶寶餓了的時候，媽媽的乳房也開始漲奶了。這時候正好讓寶寶吃奶。如果乳房中的乳汁不能及時排空，不但會引起乳腺炎症，也會導致乳汁分泌越來越少。

母乳餵養導致體重失控？—錯

「奶少，那是因為吃得少！」因為這個錯誤觀點，很多媽媽面對食物，來者不拒。吃完，往那兒一躺，美其名曰靜養。怎麼可能不胖？

母乳餵養不收肚？—錯

十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成「大屁股」的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把「大媽」的屁股給拉回來。

其實利用生產的機會來調整體型，

或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!

鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。

曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]

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