不奶不睡，全家崩潰？掌握這些，一覺睡到大天亮

說起「奶睡」，我猜，你會立刻想起那些被黑夜支配的恐懼。

圖片來源：網路

上下癲，扛著抖，滿地走……每一次哄睡都是一場漫長的馬拉松，讓人身心俱疲……

好不容易睡著了，沒想到「哄睡 2 小時，就睡 5 分鐘」。哭聲一次又一次把你叫醒，除了折磨自己，全家都要跟著崩潰。

於是，你強忍困意，無奈地把乳頭塞到一次又一次哭醒的寶寶嘴裡。

本來想更輕鬆，卻發現「奶睡」反而讓「哄睡」越來越難：

不吃奶絕不睡，醒了必須吃、不吃就哭，漫漫長夜變成了「醒-哭-吃-睡」的無限循環戰。

怎麼才能戒掉奶睡，讓寶寶自主入睡？

今天專門請到了IMPI 母嬰睡眠諮詢師、三位寶寶的媽媽朱笑婕老師，，來聊聊如何脫離奶睡。

被一個娃折磨已經精疲力盡了，然而，這樣的娃我有 3 個。

在帶 3 個睡渣娃的過程中，我順利拿下了美國孕嬰與育兒研究中心 IMPI 母嬰睡眠諮詢師和美國 happiest baby 課程導師認證。

在戒除奶睡這件事情上，「大方向要對，不要追求完美」。這是我自己的總結，也是我一直持續向媽媽們輸出的理念。

我家的 3 個小天使

最開始，生大寶那會我什麼都不知道，大寶就是睡渣本人，晚上夜奶好多次，不喝奶就哭鬧。

那時候我的狀態最差，皮膚暗沉、黑眼圈、氣色差，照鏡子都能把自己嚇一跳。

我加入媽媽互動小組尋求建議，看了很多關於睡眠的書，只想解決一個問題：怎麼樣能讓寶寶好好睡覺，讓自己別那麼辛苦。

又媽學習睡眠看過的書

1 年半後，二寶出生了。我對二寶的睡眠要求最嚴，完全照書養。

媽媽們可能會覺得「照書養」的效果最好，實際上我發現，程序化操作其實會忽視一些親子之間親密關係的建立。

老三戒除奶睡時，我開始驗證「不追求完美，大方向正確」，過程很輕鬆，老三沒有哭鬧，我也很享受。

他6 個月斷夜奶，7 個月就可以睡整覺。

愛睡的老三

在跟很多媽媽交流的過程中，我發現，媽媽們雖然掌握了一些戒除奶睡的知識，但在實操時還是會遇到很多問題，比如拿不準寶寶的真實需求。

我開始在群里分享讓寶寶安睡的實操方法，媽媽們覺得很有效，便主動按月付費向我諮詢。目前為止，我已經幫助過上千位媽媽成功戒除了奶睡，讓睡渣寶寶一覺睡到大天亮。

來自用戶的評價

我親身經歷過睡渣寶寶奶睡的焦頭爛額，也希望更多的媽媽可以從奶睡中脫離出來，睡個安穩覺，有更好的精神狀態去生活。

所以，我和丁香媽媽一起做了《戒除奶睡》課程，把睡眠的專業知識和帶 3 個娃的實戰經驗毫無保留地教給你。

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