「熬」出白頭髮了怎麼辦？3分鐘教你找出根源！吃出黑髮！

如今，隨著社會的發展，人們的壓力越來越大，無論是工作或是生活。熬久了，白髮也就出來了。但工作壓力並不是導致白髮的唯一原因，你需要找出長白髮的根源，想能對症治療。

長白髮的原因

1、遺傳原因

有的人長白髮是受遺傳基因影響的。如果父母有一方年輕時就長了白髮，那麼他的後代長白髮的幾率會很高。如果是由遺傳導致的白髮也不必失望，最重要的是調節好情緒，少吃辛辣，油膩食物，有助於減緩長白髮的速度。

2、飲食不均衡

如果有偏食這一不良習慣，很容易營養不良，導致頭髮無法吸收足夠的營養，影響黑色素分泌，進而長出白髮。

3、情緒壓力

現在，無論是學生，還是上班族，成績要競爭，工作也要競爭，壓力無處不在。長期的壓力過大，精神緊繃，導致內分泌紊亂，激素水平波動較大，導致頭髮變白。

堅持適當吃這兩種食物，可以有效讓白髮變灰，再變黑，促進黑髮生長。

1、黑豆

黑豆富含蛋白質，有助於促進分泌黑色素，為頭髮補足營養，緩解白髮癥狀。黑豆有不少做法，可以榨成黑豆漿，煮粥，或者熬湯，都是不錯的選擇。

2、何首烏

何首烏有助於補氣益血，改善發質，促進黑色素分泌。但需要提醒的是，何首烏不宜長期大量服用，因此建議有白髮困擾的發友，可到醫院諮詢醫生，開適合自己的處方服用。

此外，飲食均衡也很重要。平時應該注意營養的全方面補充，如維生素，蛋白質，微量元素的攝入，多吃雞蛋，瘦肉類，奶製品，豆類，穀物類等，讓頭髮更加柔順有光澤。

⊙註：本文內容僅為普及道醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用。

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