劃重點——不容錯過的撲克心理學！
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心理學之不滅的願望
願望是一個關鍵因素，它不僅能破壞你的自信，還能破壞你改正這些錯覺的能力。它會欺騙你相信這些錯覺是真的，而實際上現實並不是這樣。你期望僅僅坐下來玩牌就能印鈔票，撲克中沒有波動性或者你總是能玩得很完美，打破這些美夢都是很痛苦的。
當你有這些願望時，這意味著你還心存希望，希望在將來某一天它們真能實現。當你在心裡願望很輕鬆的就能使撲克或心理情緒等問題消失時，你怎麼會努力去解決這些問題呢？如果你相信一個撲克許願瓶能使你永遠贏牌的願望得到實現，那麼抱有這種想法是不可能讓你去主動學習撲克的。
下面是一些簡單的方法，來測試你到底有沒有抱有這些希望，請誠實地回答：
你想贏每一手牌嗎？或者覺得你要是能的話，這將會很酷？
你希望自己能控制發出的牌嗎？
你希望打撲克永遠處於上風期嗎？
你希望在撲克中沒有波動型嗎？
要解決導致信心不足和過度自信的錯覺問題，還有一些不切實際的願望必須被根除。要做到：
理性地證明你為什麼不想自己的希望得到實現。
描述出相信這些希望能實現給你的遊戲所產生的影響。
描述要是你的希望實現，你能得到什麼。然後制定一個能夠使你的希望真正實現的計劃。
這些希望永遠都不能實現。相信這些希望和相信聖誕老人真實存在沒什麼兩樣。摒棄它們，你就能夠建立穩定的信心和良好的撲克心理情緒，最終你將會在撲克中取得更多的成功。
心理學之永恆的冷靜
為了能夠持續發揮出更高的水平，最簡便的方法之一就是具備一套熱身和冷靜下來的方法，以此來保證不論是牌場上還是牌場後的永恆的冷靜！
保持高水平的狀態意味著你要不斷地學習。根據ALM所顯示的，學習的過程有很多層次，並且需要很多重複和經驗才能使技術達到無意識有行動力的程度。熱身和賽後恢復冷靜幫助你認識要提高什麼，並且讓你時刻注意到自己的進步。對你現在所學的東西進行熱身使你在玩牌時更容易用上這些技能。牌桌就是重要的訓練場，並且當你持續地運用某項技能時，例如，適當地3-bet或者控制tilt情緒，你得到了必要的重複，以達到無意識有行動力的程度。
冷靜幫你放下撲克並且徹底放鬆。玩牌可以是件很費腦力的事，所以把冷靜當做給你的肌肉做冰敷。在心理上，這意味著你在評估自己遊戲的質量，對自己的進步做好記錄，以及發現你所學到的新東西。
和熱身一樣，如果你對冷靜很陌生，嘗試以三分鐘的形式開始。然後，在你習慣於所做的冷靜事項時，加入額外的策略，使它更有效。
最為基礎的下場後的三分鐘需要冷靜地想些什麼！
評估波動性。
因為你不能在短期內完全依賴結果，你需要一個更客觀的方法認識你的遊戲水平。你可以從估計波動性對遊戲結果的影響開始。
評估你遊戲的質量。
明確自己在技巧發揮、情緒控制等想要改進的方面到底做的怎樣。你可以阻止自己tilt，或者發現tilt的前兆嗎？如果不可以的話，為什麼會這樣？你糾正了以前的技術錯誤嗎？如果不是的話，為什麼會這樣？
冷靜策略大放送！
在每一個session里對重要牌局進行標記，便於以後復盤。
不知道一個session中需要標記哪些牌是嗎？選擇那些你做決策很困難，認為自己可能犯了錯誤，tilt開始出現，以及使用了創新打法的牌局，或者能幫助你學習和決定你遊戲質量的牌局。
Session結束後，重溫這些牌。這並不意味著你需要做個充分的的分析，但至少對牌局的狀況做好記錄以便以後研究。
記錄那些新的情緒問題的表現，添加到情緒檔案中。
記錄你新的優點。這些優點能指明你未來努力的方向。
仔細觀察出色的玩家是如何玩牌的，並且為以後碰到他們怎麼應對做好肌瘤。
不管什麼困擾你的大腦，盡量的用書寫來發泄情緒。
根據你在這個session中發現的問題，完善下一個熱身。
三·亞·市·撲·克·協·會
三亞市撲克協會是經三亞市文化廣電出版體育局核准、三亞市民政局登記註冊的、由合法從事撲克相關娛樂活動的團體和人員自願組成的撲克娛樂活動非盈利性社會經濟團體組織。
協會在遵守中華人民共和國國家憲法、法律、法規和政策的前提下，積極發揮組織協調作用，組織廣大會員健康、自律的開展撲克娛樂交流賽事活動，讓撲克運動愛好者能夠更好的參與體驗撲克競技體育運動的樂趣。
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