聰明人「吃肉」也能減肥！記住這3點，沒有減不下來的體重！

哈咯大家好，這裡是《食尚的煮藝》每天分享減肥瘦身的小知識，希望你喜歡，也希望每天都能見到你！

減肥一直是很多女孩子的生活大事，出去聚餐叫上一位女性朋友，他可能這樣回你，不好意思我減肥不去了！真在吃飯的時候，你給你的閨蜜夾一塊「好吃」的，他可能會這樣說，不吃不吃，我減肥！晚上沒人陪你去吃吃飯，於是你想叫上你的好朋友，他可能會這樣說：我不吃了我減肥！周末你想去逛街，想叫上你的同事，不好意思，他可能會說他要去減肥！對就是這樣的，生活中很多人都在減肥！但是也有很多的人減肥存在很大的誤區，比若說節食，拚命的運動，苦了自己身材倒是沒有變好！其實啊，聰明的人減肥就算「吃肉」也能保持很好的身材！她們有什麼妙招？記住這3點，沒有減不下來的肥！

第一點：減肥也要吃肉

減肥不能吃脂肪熱量很高的食物，就比如說豬肉，於是很多減肥的朋友以為減肥就不能吃肉，吃素就好！但是其實並不是這樣的，減肥的也需要食用適當的肉來補充足夠的營養！說不定你減肥減不下來就是因為你不吃肉呢！

第二點：減肥要少食多餐，三餐要按時

相信大家都知道，減肥就得要少吃點！不過不能吃的太少了，不管怎麼的還是要保持身體的足夠營養的！最好的食用飯量是在5到7分飽之間！另外最好是三餐都按時吃！

第三點：注意吃飯的順序

吃飯其實也是講究順序的，比如常見的，有的人吃法喜歡吃飯前先喝點湯，有的人則喜歡吃完後喝湯，還有的人則喜歡飯後吃水果！其實每一種吃飯的方式都沒有對錯之分，只有適合，在外吃飯服務員會按照冷盤、熱菜、主食、湯、飯後水果甜點的順序上菜。對於減肥的朋友而言，更合適的吃法應該是在飯前先喝點湯！然後在按照蔬菜、

主食、魚蝦，最後再考慮吃牛羊肉之類的紅肉，這樣能更好的避免過多的能量及動物油脂攝入

最後，你有過減肥的經歷嗎？你是通過什麼方式減肥成功的呢？不妨在下方評論區留言分享你的減肥經驗。小編祝您生活愉快！

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