夏日美白抗氧化的六大美容水果，簡簡單單讓你美麗一夏天

梨，鮮嫩多汁、酸甜適口的梨，享有「自然礦泉水」之稱，能大量補充肌膚水分。梨含有蛋白質，贅肉，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等，具有降低血壓、養陰清熱、潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。

香梨橙汁

主料：冰糖橙、香梨

做法：1.香梨去皮去核切片；放在淡鹽水中浸泡片刻，這樣可以避免氧化；

2.冰糖橙去皮整個從原汁機的大口徑里塞入；啟動開關開始榨汁後，再把梨片全部放進去；

葡萄最具營養價值的是葡萄籽，葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命e的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱。

鮮榨蜂蜜葡萄飲

主料：葡萄、飲用水、蜂蜜

做法：1.葡萄洗凈，瀝干水份(可以先冷藏或冷凍）

2.葡萄放入料理杯中，倒入直飲水，滴入蜂蜜。

3.用料理機將所有食材攪拌成果漿即可。

藍莓富含花青素，是抗氧化最強的水果，每天生吃藍莓3-5g(即4枚左右)就可以滿足人體花青素的需要藍莓營養密度極高、熱量極低！每100g藍莓熱量僅為57千卡，是保護眼睛、延緩疲勞的極好選擇。同時，藍莓對排毒抗氧化、延緩衰老、抗癌和保護心血管等方面有很好的預防效果。

藍莓山藥泥

主料：山藥、鮮牛奶、淡奶油、冰糖、清水、藍莓果醬

做法：1.山藥去皮，切塊放入蒸鍋中蒸熟。

2.將熟山藥放入攪拌機，加入鮮牛奶、淡奶油和適量冰糖，攪拌融化成山藥泥狀。

3.藍莓果醬，加冰糖，加清水，小火煮至濃稠。

4.山藥泥裝入小碗內，淋上藍莓果醬即可食用。

獼猴桃富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用，能增消除斑點和暗瘡，增強皮膚的抗氧化能力。果實內含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解乾燥。

獼猴桃黃瓜汁

主料：黃瓜、獼猴桃

做法：1.獼猴桃稍微清洗後切成2半，用勺子沿著表皮內壁轉一圈，輕鬆脫皮。

2.用少許鹽搓洗黃瓜表皮，可以殺菌且去掉表皮的小刺，再切掉兩端一部分。

3.分別切成塊，大小隨意。全部倒入破壁機攪拌杯里，再蓋上杯蓋和加料口蓋。

4.攪打好的果蔬汁倒入杯子里即可。

檸檬被稱為維生素C的倉庫，所富含的維生素C比其他水果要多好幾倍，能增白潔膚、往除皮膚肌斑。檸檬是一種非常酸的水果，這種酸味來自於檸檬酸，可軟化肌膚角質層，往除死皮，促進皮膚新陳代謝，使肌膚能更好的吸收水分，增強保濕功能。

檸檬紅茶

主料：凍干檸檬片、紅茶包、蜂蜜

做法：1.將檸檬片，紅茶包放入杯子中。

2.倒入80度的溫開水。

3.浸泡10分鐘，加入蜂蜜拌勻即可。

蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使全身毛孔通暢，能有效祛痘。

蘋果胡蘿蔔汁

主料：富士蘋果、胡蘿蔔

做法：1.胡蘿蔔，蘋果洗乾淨！胡蘿蔔去皮，蘋果取籽切塊。

2.切好的蘋果和胡蘿蔔放入榨汁機裡面榨出汁即可。

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