三伏天給孩子常吃這3種蔬菜，你吃肉都強，寶媽們收藏了嗎？

三伏天到了，氣溫愈加炎熱，直彪38度。每到這個季節，大人都沒有胃口，更何況是小孩子。炎熱的天氣也是對父母進出廚房的考驗。為了在這個炎熱的夏天，能讓孩子同樣的補充好營養，寶媽們可是煞費苦心。其實，夏天有很多富含大量水分和纖維質等養分的新鮮蔬菜，還專門有清熱解暑的功效！小編今天就給寶媽們推薦以下4種食物。

三伏天給孩子常吃這3種蔬菜，你吃肉都強，寶媽們收藏了嗎？

1，海帶

海帶，是一種在低溫海水中生長的大型海生褐藻植物，可以在夏天進行涼拌。是一種營養價值很高的蔬菜，含有豐富的碘等礦物質元素。海帶含熱量低、礦物質豐富，具有降血脂、降血糖、調節免疫、排鉛解毒等多種生能。海帶中所含的牛磺酸，對兒童大腦發育和成長能起到十分重要的作用。

2，蒜苗

蒜苗含有豐富的維生素C以及蛋白質、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素等營養成分。蒜苗所含有的辣素具有消積食的作用。此外，吃蒜苗還能有效預防流感、腸炎等因環境污染引起的疾病。非常適合小孩流感高發期的夏天食用，而且孩子多吃蒜苗還能提高免疫力，同時促進孩子的大腦發育。

3，茄子

茄子的營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。同時茄子中維生素P的含量很高，能增強人體細胞間的粘著力，增強毛細血管的彈性。同時，茄子還具有清熱解毒的功效。如果家中的小孩出現長痱子的情況，吃茄子也有很好的緩解作用。

良好的飲食對孩子的生長發育是非常重要的。如果這個夏天孩子出現飲食不振的情況，可以多吃以上三種蔬菜。如果你喜歡這篇文章，可以分享給更多的寶媽，或是關注小編

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