愛健身的90後，用六年時間打造出胸肌人魚線，做了明星私教

1994年7月出生的他人在北京，熱愛生活，喜歡健身，用用六年時間打造出胸肌人魚線，現如今成為了一名炙手可熱的明星私教。

健身第六年，做個紀念。曾經猴瘦的我只是夢想和大隻學長一樣，放學了架著胳膊，用下巴數著走廊上的燈走過巨長的教學樓，用背影收割一排排的下巴。現如今蛻變成了自己夢想的模樣，更加相信了只有努力不會背叛自己。

什麼樣的人比較容易幸福呢？——擁有從日常小事中獲得幸福感的能力。不過度關心他人對自己的看法和評價，篤定去做的事可專註去做。找到一種信念或信仰，宗教的哲學的人生觀的處世的。內心有充盈的能量，能從挫敗、痛苦、悲傷、焦慮中迅速恢復。愛自己。

其實脂肪的代謝無時無刻不在進行，騎自行車目的如果是減脂的話，重點要關注一下在騎車時的心率是否能達到自己的減脂心率。在騎行動作正確的情況下，儘可能的保持減脂心率的強度，至少20分鐘以上，在這樣的強度下騎行，體內脂肪的代謝速率才能達到最大化。

熱愛健身，那就意味著：沉溺在健身房，聽著燥熱的歌，聞著瀰漫在空氣中汗液的味道，擼著生鏽的鐵，孤獨，自我，拒絕所有東西，只為熱愛，我不後悔！為了改變，就是干！

如果你明確自己的方向，世界也會為你讓路。健身，無非就是技術和實踐的結合，飲食和堅持的完美融合，只有你去不懈努力，才能雕刻出最想看到的模樣。期待下一個六年，自己可以做的更好。

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