妊娠紋一般是在懷孕幾個月時長，如何避免妊娠紋出現？

妊娠紋一般出現在孕中晚期，隨著孕媽媽的肚子越來越大，妊娠紋逐漸出現，並增多，但是因人而異，並不是所有的孕媽媽都有妊娠紋的，而且妊娠紋的出現時間、數量多少、長短粗細也各不相同。

孕期一般建議孕中期初始（孕4個月），就開始借用各種辦法，來預防妊娠紋。具體方法如下：

控制體重。通常孕期體重增加特別多的孕媽媽，皮膚被撐開，彈力纖維膠原纖維被損傷或者斷裂，出現粉色或者紫色的波浪狀花紋，即妊娠紋。孕媽媽孕期一定要控制飲食，營養均衡，控制體重。

適量運動。孕期適量的運動不僅能夠增加抵抗力，讓孕媽媽身體健康，還會讓孕媽媽的皮膚有彈力，更健康。皮膚彈力大，即使孕期胎兒大肚子被撐開，也不容易斷裂破損，形成妊娠紋。孕媽媽孕期一定要做運動，可以慢走瑜伽，根據自己的身體狀況適量即可。

飲食注意。飲食上多吃高蛋白，維生素高的食物，能夠增加皮膚的彈性，避免皮膚因為拉扯抻拉而受損。孕媽媽孕期多吃新鮮蔬菜，以及豆製品，營養均衡。

注意保養。孕期還需要保養皮膚，滋潤皮膚，讓皮膚更有彈力更滋潤。可以孕4個月開始，每日擦拭妊娠霜或者橄欖油，按摩腹部，臀部，胸部，大腿上部等，易長妊娠紋的地方。

避免燙傷。孕期洗漱，水溫需要注意，不要太熱，以溫涼為主，太熱會讓皮膚乾燥缺水，彈力變差；水溫太高，還容易燙傷皮膚。

不要抓撓肚皮。孕期有些媽媽會感到肚子瘙癢，主要是太乾燥導致的，可以擦拭護膚霜，不要抓撓，容易造成紅痕，導致妊娠紋。孕期肚子瘙癢，可以繼續擦拭橄欖油妊娠紋霜，滋潤皮膚。

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