備孕很久卻一直懷不上？可能是你沒把握好4個「關鍵點」

隨著二胎政策開放以後，很多家庭也加入到了生二胎的大軍之中。雖然現在特別講究優生優育，很多夫妻會在這之前進行很久的備孕。但是卻發現，一直懷不上。當發現身邊那些不想要孩子的人，卻一直好孕不斷的時候就會非常著急。對於想要二胎的人來說，除了身體健康問題以外，很有可能是沒有掌握好這些備孕技巧。其實只要把握好這4點，懷孕就很簡單。

1、選擇最佳受孕時間

其實，想要受孕成功。應該都知道需要在排卵期的時候，受孕率會更高。所以女生需要準確地掌握自己的排卵期。除了排卵期以外，最重要的就是受孕時間了，據研究發現，一天當中，在下午5-7點的時間，無論男女的精子質量還是數量，都會是一個高峰期。所以如果在這個時間段，受孕幾率會更高。

2、正確找出自己的排卵期

有些女生的月經會不規律，所以無法準確的掌握自己的排卵期。其實女性如果想要正確找到自己排卵期的準確方法，可以通過體溫來測量。女人的體溫會隨著月經周期的變化而上升。女人排卵後，體溫會慢慢下降到正常的體溫。變化幅度一般為0.5度左右。所以在備孕期的女性可以用體溫每天來進行測量。

3、仰卧

當夫妻完事以後，女人最好選擇仰卧的姿勢。別讓精子更快地和卵子結合，更好的提高受孕幾率。

4、注意飲食，自然孕育

備孕期間男生應該要多補充鋅元素，因為如果男性體內缺鋅的話，會使得睾丸激素分泌降低，導致精子數量減少。項雞，海鮮，精肉等等都富含豐富的鋅元素。平時也可以多補充一些鈣和維生素D

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