體重90怎麼吃？告訴你這三點，胖妹變女神，瘦了35斤無肚腩，腰細腿美

大家好我叫張萌，來自武漢，是一個高中老師，現在在休產假。我的體重133斤了已經，減肥已經成為家常便飯了，別人說我為了減肥命都不要了，幹嘛這麼拼，可是你們體會過一個胖子的感受嗎，每天穿著寬鬆的衣服，身上別的不多，肉最多，這樣的產後身材都快要讓我崩潰了，老公說你怎麼這麼胖了，太受打擊了，減肥是必須的

一開始減肥肯定是盲目的，現在說起我減肥那點事我都覺得好好笑，我每頓就吃一口飯，吃一點青菜，家裡人看我都無語了，我自己也是餓的渾身難受，堅持了5天吧，少吃很多，我瘦了6斤多，可是熬不住了，就恢復飲食，一下子沒剎住車吃多了，反彈了4斤重，難受，後來就自己去找減肥方法，一定要健康才行，然後看到了瑞升，她的減肥經歷給我很大幫助，因為方法健康所以就試著看，沒想到十天就瘦了7斤多，堅持了三個半月，瘦了35斤，現在體重是98斤

瘦了之後精神都好了很多，神清氣爽的，擺脫了以前的一身贅肉，這次減肥沒有節食，完全就是健康減肥，穿以前一直想穿的衣服也毫無壓力，我重新回學校上課時，我班上的同學都說老師生完孩子身材還這麼好啊，聽了特別開心，女人都是虛偽的哈，我不願意放縱自己的肥胖，那樣會失去自信，所以就努力瘦下來才行

話雖如此，但是並非斷食的方法，也不需要準備一些特別的東西。不用改變生活習慣，也不用花錢，在自家也可以簡單做到，大家一定要試著變美變瘦。

１：以水為主要飲品水不含熱量也沒有脂肪，能促進新陳代謝，是最適合減肥的飲料。平時飲用白開水以外的飲料，特別是果汁等的人，女人稍微時髦一點，即可讓男人愛的無法自拔！首先將飲料改為白開水，可以減少熱量的攝取。

２：將穀類換成蔬菜因為白米、義大利粉及三明治等的穀物類容易被消化，之後肚子會餓，就容易吃過量。所以在這一星期內，只要將雞肉三明治換成雞肉（去皮）及水果（不落調味醬），挑戰將穀類換成蔬菜。蔬菜比穀類消化慢，而且還能將多餘的水分排出，達到瘦身的效果。

３：減少攝取甜食對於喜歡甜食的人說或許會有點殘酷，但是為了儘可能地減少熱量的攝取，這一星期內應該減少甜食的攝取。

如何？平常不太在意飲食習慣或是不運動的人說不定會覺得有點辛苦，但是只要稍微注意點，1星期後一定可以感受到身體有所變化。一定要試著加油一個星期看看！

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