大暑，顧名思義，跟小暑相比，天氣會更加炎熱。人們常說「熱在三伏」，大暑就通常處於三伏里的中伏階段。此時，我國大部分地區普遍都處於一年中最熱的時候，且全國各地的溫差並不大。古人用「斗指丙為大暑，斯時天氣甚烈於小屠，故名日大暑」的句子來概括此時的氣候特徵。

由於大暑天氣炎熱，酷暑多雨，暑濕之氣容易乘虛而人且暑氣逼人，心氣易於虧耗。尤其是老人、兒童、體虛氣弱者往往難以將養，並會出現疰夏、中暑等疾病。不僅如此，即便是身體健壯的成年人，在此時也容易出現全身明顯乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、噁心等中暑的先兆癥狀。

所以，防暑降溫是此時非常重要的一項工作。對此，我們可以採取飲用一些具有芳香化濁、清解濕熱功效的茶飲來預防上述癥狀的出現。以下便是幾款不錯的適合在大暑節氣飲用的防暑降溫茶。

名稱:烏梅涼茶

原料:烏梅1顆，綠茶3克。

製作方法:

①將烏梅、綠茶一同放入杯中。

②用開水沖泡5分鐘，過濾出茶湯。

③溫飲即可。

名稱:檸檬茶

材料:檸檬1個，冰糖適量。

製作方法:

①將千凈檸檬切薄片，取2片備用。

②在杯中放人檸檬片、冰糖，沖人開水。

③溫飲即可。

保健功效:此茶具有健胃理氣、生津止渴、祛暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健脾、止痛、殺菌等功能。

健康提示:①由於檸檬富含果酸，經期不要喝，以免腹痛。②痰多、傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者不易食用。

名稱:白牡丹茶

材料:白牡丹5克。

製作方法:①將備好的白牡丹茶葉，用茶匙撥至杯中。

②將95℃水沖人杯中。

③5分鐘後，一杯清新香甜的白牡丹茶就泡製好了。

④稍溫後即可品飲。可以反覆沖泡3~5次。

保健功效:此茶具有退熱降火、提神醒腦、鎮靜降壓之功效，飲用後令人精神愉悅、心曠神怡。

健康提示:飲用此茶，不宜太濃，一般150毫升的杯子，只要5克茶葉就夠了，第一次沖泡時間約為5分鐘，經濾過倒人茶盅即可飲用。第二次沖泡3分鐘即可。一般一杯此茶可沖泡4~5次。

大暑健脾祛濕茶

大暑時濕氣比較重，在此向辦公室里工作的朋友提供一一個非常有效的祛濕秘方茶。這個茶比較簡單，去超市買來糙米，放在干鍋裡面輕輕地煲干，一直煲到焦黃的時候，把它拿出來晾乾。等千了以後，用小罐子裝起來。每天到辦公室以後，取兩勺用開水泡茶，這款糙米茶就有非常好的健脾祛濕功效。

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