釋放情緒-讓你的內在平靜

不要讓你的情感凝固了！允許妳的情感流動，不論是快樂的或悲傷的、憤怒的.....

人是有情感的，情感需要流動，「無視」或「壓抑」不會讓問題消失，只會讓情感慢慢地凝固、僵化，最後與自已失去連結。當一個人長期處在憤怒的狀態中，憤怒的小樹會長出樹枝最後變成大樹，影響你的各個層面。

如果小時候,你在笑的時候,遭到同學的嘲笑，你漸漸地不敢表達出你的喜悅，你的情感會慢慢的停滯，最後可能會影響到你的感官知覺，最終，連快樂都感覺不到。

這些累積的情緒都是堵塞的能量，並不會因為不理會就消失不見，這些能量都儲存在我們的潛意識里，當能量沒有出口時，它會用另一個型式展現出來，或是累積在身體裡面，以身體病痛或精神狀態的方式展現出來。

大量壓抑的情緒能量可能會用這些方式表現出來: 身體病痛，如慢性病、癌症、慢性勞累; 精神病痛，如憂鬱症、躁鬱症、上癮症(食物、煙、藥物); 日常生活上，累積大量情緒的人可能會對身邊的人施以言語、精神、肢體等暴力，或是情感上冷漠與抽離，或什至外遇。

我們本能地把感覺差的，不喜歡的部份都推到潛意識裡，我們習慣性的壓抑情緒，這些記憶、情緒並沒有消失。

沒有清理療愈的負面情緒能量會從潛意識的深處散發出來，會把我們的身體帶回到過去的記憶和情緒里，我們的身體很誠實地告訴我們，我們的能量場里有未消化的能量仍在影響著我們。這些阻塞的能量會不自覺地吸引我們去吸引相同的狀況到我們的生命里，一直遇到同樣的孤單、受排擠、受嘲諷…等狀況，因為這些未處理的能量不停的吸引頻率相同的人事物出現在你的生活里。

壓抑的結果

情感無法流動，造成「心」 「身體」 「生活」上的一連串的反應

如：壓抑「悲傷」的結果情感停滯「哭不出來」情感凝固變「冷漠」喪失感知變「遲鈍」感覺不到快樂與愛影響「感情」、「人際關係」、「財富」 、「健康」.....等各個層面。（表意識淺意識）

如何處理情緒

「面對情緒」是很重要的，情緒不會隨著時間而消失，情緒需要出口。

不論是正面或負面情緒都需要讓它自然的流動，允許自己有情感有情緒，透過「適當的方法」表達或釋放出來。

情緒的釋放不是要我們對別人無端的發泄，也不是沉迷在自已的悲慘遭遇中，情緒就像「一面鏡子」，幫助你看見自己的感受、看見真實的自己，提醒你要誠實面對自己；有時僅僅只是「承認」自已的軟弱、傷痛、恐懼、憎恨、自已的不完美...之後，迎來的是一股「接受自已」釋然的輕鬆。

情緒的升起，幫助我們看見真實的自己；情緒的背後，隱藏著某些訊息；探究情緒背後的原因，幫助你根除隱藏在現實生活中的問題。

原諒自已，原諒別人都不是件容易的事；唯有釋放了情緒之後，才能真正的寬恕，內在才能得到寧靜！

不論是悲傷、憤怒.....的情緒，當我們停在「當下」幾秒鐘，那個不舒服的感覺，突然悲傷不再是悲傷，憤怒不再是憤怒，消失了....。不再有煩惱，不再有問題，內在呈現的是一片的寧靜。情緒消失了。這是處理情緒最快的方法。

情緒-影響你的人生

一個人可以在情緒等級表上找到他自己或任何人正處在什麼狀態，幫助妳提升到更高的情緒度，改善自已的外在實相。

情緒的原因與釋放找出問題根源釋放情緒/療愈創傷

引起負面情緒有許多的原因:

A.來自「表意識」的情緒：

環境、關係、工作上的不愉快，知道情緒的根源。大部份來自與你的信念不一致。

1.找個自已可以盡情釋放不傷害自已又不波及他人的方法，用力的釋放。

例如：用力的怒吼、大哭、打枕頭、唱歌、跳舞、打拳擊、聽歌或看部電影跟著劇情釋放情緒也不錯.....，讓情緒/能量有出口，讓情感自然會流動. ......

2.釐清原因之後，做調整！

與什麼有關？原因？如何調整？信念問題？與什麼信念有關？沒有跟隨你的興奮做選擇？

B.藏在「淺意識」里的情緒，原因不明的莫名情緒：

有些「無名火」或是遇到「某個情境」、提到某個「關鍵字」情緒就被喚醒的屬於這類型。

原因可能是：

a.與童年的痛苦記憶有關釐清童年的痛苦創傷記憶

.與原生家庭的關係或某事件

b.印痕-深埋的痛苦記憶

它儲存的是一種特別的心靈影像圖片。這種圖片被稱為印痕。這些印痕是當人處於部分或完全「無意識」狀態時，對於一切感知的完整記錄。印痕會在這個人不知情的狀況下影響他。當與事件相同或類似的要素出現時，淺意識里的印痕就會被喚醒，造成當事人的恐懼、情緒....。

印痕-就是未被平衡的負面能量(因而使情緒下降的其中的因素)

ab二種可參考以下的方法，去找到問題根源及釋放掉！

一、找出[問題的根源]-若知道問題根源的話，請直接跳過！

1.回想童年造成創傷的某事件、某場景、某句話

造成你感覺不被愛、不被信任、你的存在不被看見......心靈創傷

2.內觀、覺察、催眠....其他療愈方法也可以幫助回朔問題的根源

3.問自已的高我

.請找一個安全獨處的地方

.眼睛閉起來，靜心一陣子

.頭腦沉澱之後，在內在里拋出你的問題

.等待畫面或答案浮出

.若沒出現，多練習幾次

二、釋放情緒

坐下靜心，去感受情緒。

允許它們自然流露、不受阻礙地表達它們自已

讓自已全然的沉浸在情緒中，全然的去感受它，釋放它，然後放下它。（將情緒的張力拉到最大，然後，釋放掉！）

容許自已的軟弱，容許自已去體會傷痛，當我們承擔起自已所有情緒的責任，真正的力量也會應運而生。

〈情緒的釋放〉

進入問題根源的情境(生氣或悲傷的原因)

盡量去感受那份失望、悲傷、無力感和全然的痛,允許當下所有的情緒上來

透過一次次的進入情緒釋放(當下想哭就哭.想吼就吼、使出全力的用力地罵、用力的打......）

直到你對這件事沒有任何情緒,再也勾不起內在波瀾,就再也無法影響你了

〈療愈創傷〉

進入事件發生時的情境，讓自已徹底沉浸在情緒中，容許當下的情緒盡情的釋放，想哭就大聲的用力的哭出來、用力的吼出來.....

可以將你的痛苦或憤怒說給對方聽，看見對方做出這件事背後的原因,原諒對方，然後放下。

一次的釋放可能無法完全釋放，請繼續釋放直到你對這件事完全不再有反應為止。是否原諒對方，由你決定，不需勉強自已。假如，還會因為別人的一句話或一件事而在意或生氣的話，那表示還沒完全的清理療愈。

不管是悲傷、是憤怒....，當我們停在「當下」幾秒鐘，那個不舒服的感覺，突然悲傷不再是悲傷，憤怒不再是憤怒，消失了....。不再有煩惱，不再有問題，內在呈現的是一片的寧靜。情緒消失了。這是處理情緒最快的方法。

靜觀幫助你看見問題、清理情緒、平靜你的內心

讓你觀照你的思想，進而培養你自我覺察的能力。養成每日靜觀練習的習慣，透過這段時間觀察自己身體及心靈的狀況，不抗拒或被各種想法牽引，只是客觀地觀察。堅持不放棄，讓靜觀自然地融入在衣食住行中。

找個安靜的地方坐下來

背脊挺直，眼睛閉上，向內觀照。你會發現自已思想來去不斷，沒有關係，不帶批判的去觀察它們。

建議：內在有很多潛藏的負面情緒,是我們沒有覺察到的，儘可能的清理掉，以免被影響。

清理方法 ：靜心坐下-自動浮現的不舒服.不愉快的情緒。與前述方法相同，讓自已全然的沉浸在情緒中，全然的感受它，釋放它，然後放下它。（將情緒的張力拉到最大，然後，釋放掉！）可以試著問根源是什麼。若不知道也沒關係，釋放掉情緒即可。

情緒釋放之後

憤怒、痛苦的情緒，經過一次次的清理和療愈之後,你的情感將開始流動，從不信任人開始可以信任人、從拒絕愛情開始接受愛情、從沒自信開始變自信、從病痛開始轉為健康、過往生氣的點你不再生氣、惡化的關係也會改善，這些轉化開始出現在你的生活。

當你清理掉越來越多的負面情緒時， 你感覺到越來越多的愛、越來越多的喜悅、內在越來越平靜。此時，恨透的人,你願意寬恕他，當你看見對方對你靈性上的助益時，你會由衷的感謝他。這一切都來得自然，完全不勉強。

～情緒的釋放，讓你內在平靜，帶來的是人生的平安喜樂～

每個人都應該去檢視自已，清理內在的「負面信念」、「情緒」及「療愈創傷」，幫助自已越來越好。洗刷你的「存在狀態」讓它越來越凈化，由負面轉化為正面時，將吸引更多好的人.事.物到來。

個人狀態的清理三部曲：

清理負面信念＋清理情緒或療愈創傷 + 清理負面能量＝邁向圓滿豐盛的美好人生

以上的清理及療愈方法-是真實經歷過的方法與感受，經過，一次次淚水的洗刷之後，幫助我從絕望的谷底，走向愛與喜悅，真真實實的改變了我的人生。看到生命中種種悲痛的過往，是如何一次次的將你修正時，讓我流出感恩的眼淚，由衷的感謝所有的一切。衷心的希望，大家也能得到內在的平靜，過著平安喜樂的生活。感謝你的閱讀。

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