85公斤的美女親身經驗，運動減肥給我帶來的好處！

2018年5月20號

別人的情人節我的減肥日~85公斤

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5月20號85公斤開始運動減肥，到現在剛好五十天~就是覺得像抖音里說的，沒有人會關心你變好的過程有多煎熬，他們只想知道現在的你是不是足夠好~

從6月24號84.4公斤，運動節食依舊，到今天81.3公斤，瘦了7.4斤~

雖然這次瘦的不快，但是就是想告訴大家，不管吃藥減肥還是節食減肥，我覺得都要運動~

下面就和大家講講運動帶給我的好處

第一個就是治好了我的頸椎病！

現在社會普遍都有頸椎病，長期低頭玩手機~我的頸椎病比較嚴重，去年冬天出現了眩暈的轉況，一動就天旋地轉的，上了廁所都費勁~長期的低頭玩手機，我的頸椎就有一個大包，現在運動拉伸的都小了，脖子則不痛了也不暈了~

二是運動排汗，自己的皮膚變好了~

現在出門很少化妝，沒有重要場合一般只塗個防晒~排汗的感覺棒棒噠~

還有肚子一定要說，肚子小多了，很多人問我怎麼瘦肚子，就是多做拉伸~

關於怎麼瘦小腿，記住拉伸很重要~拉伸拉伸拉伸，重要的事說三遍~不管運動之前還是之後，都要做拉伸~

就是隨便找個台階壓壓腿，活動活動都可以，以前不懂運動之前都不拉伸所以小腿特別粗~

足夠給大家搜羅了，懶人瘦身的幾個動作，睡前做挺不錯的~

最後推薦大家都和一起來運動，不管胖瘦運動的好處超級多~運動會讓你緊緻，所以很多人會問我你真有160多斤嗎？

最後還是要告訴大家，運動前後一定要拉伸，拉伸很重要~

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