10分鐘高強度腹肌訓練，來 虐出馬甲線！

小肚子和腹肌就像一對冤家——拒絕同時出現；有它沒你，有你沒它。

如果有氧已經練到厭倦，用 10 分鐘時間鍛煉你的核心；高強度腹肌訓練，可以幫你在這個夏天虐出馬甲線！

每個動作堅持30秒，兩個動作之間休息不要超過30秒，熟練之後可以逐步增加每個動作的時間。

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戳這兒，不管你想要瘦腰、瘦腿還是瘦全身，問我就是了~

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