孕媽夏季多吃這三種蔬菜，不僅能幫助排毒，更有利於寶寶發育！

胎兒還在孕媽媽肚子里的時候，所有的營養來源都是依靠孕媽媽進食的食物，這也就導致孕媽媽所吃的食物和補充的營養就變得十分的重要，各位孕媽媽，大家平時都比較喜歡吃哪些食物呢？有沒有注意營養的均衡呢？

目前正值夏天，因為溫度比較高，導致很多人在吃飯的時候都沒有什麼胃口，尤其是這麼炎熱的天氣如果吃一些油膩的食物就更反感了，其實夏天最適合多吃一些蔬菜，孕媽媽多吃這三種蔬菜，不僅能幫助排毒，對胎兒的發育也有很多的好處。

第一種蔬菜是海帶，這種食物相信平時比較關注育兒知識的孕媽媽們一定會有一個疑問，為什麼有人說孕婦不能吃海帶，現在又提倡吃海帶了呢？其實是因為海帶裡面有豐富的碘和鐵，碘是製造甲狀腺素的主要原材料，可以預防甲亢，而鐵是製造血細胞的主要材料，可以防止缺鐵性貧血，對孕媽媽有很多的好處。

第二種蔬菜是西藍花，可能大家不知道，西藍花中含有非常豐富的葉酸，這種物質對懷孕早期的孕媽媽來說有很大的幫助，而且西藍花還有調節便秘，促進腸胃消化的作用，夏天吃太合適不過了！

最後一種是西紅柿，這種蔬菜是比較常見的，而且吃法比較多，生吃、煮湯、炒菜、涼拌都非常好吃，西紅柿裡面含有多種微量元素，這些微量元素既可以減慢細胞衰老的速度，又可以抑制細菌的生長。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！