睡前吃這幾樣食物，通宵燃脂，醒來瘦一圈

要知道，減肥不僅只是為了美麗，同時也為了健康。上至五十歲的老阿姨，下至十幾歲的小姑娘，無一不在為之努力，追求妙曼的體態和苗條的身材當下已成為全民目標。

減肥的朋友都知道飲食的重要性，一般來說晚上的運動量相對白天會降低很多，所以食物的攝入量也要隨之減少。很多妹子會為了保持身材在六點後就不再進食。

其實呀，減肥不是不吃就能瘦，也不是吃了就會胖，一晚上不吃東西肚子根本扛不住，何必對自己那麼苛刻呢？不如和只只來了解下，睡前吃利於減脂的食物！在夢中享瘦，是另一種享受！

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堅果

有研究發現，適當攝入富含的不飽和脂肪酸的食物，對於維持身材的效果比完全拒絕脂肪來得更顯著。而且堅果的營養價值很高，多種微量物質對身體有益，還有效增加飽腹感。

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蜂蜜

有一種減肥方法叫蜂蜜減肥法不知道大家聽說過沒有？可想而知蜂蜜的減肥效果也是很突出的。而且蜂蜜柔和溫潤，能夠有效促進睡眠，同時還可以養顏和瘦身，睡前來一杯，豈不是一舉三得？

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牛奶

很多妹子對牛奶有誤解，以為長期飲用奶製品會讓人發胖，其實不僅不會，反而還能有助於保持體型。睡前喝牛奶能夠消滅飢餓感，還可以燃燒脂肪，睡覺也能瘦！

科學的飲食是減肥成功的重要因素，減肥也不要委屈肚子哦！以上減肥食譜你學會了嗎？

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