每天吃一個番茄,有什麼好處?
知識
07-22
番茄可謂是我們餐桌上很常見的食材,它也是一種水果,它的一個營養價值很豐富,但是如果不能夠了解它的禁忌方面,那麼番茄其實也是一個潛在的健康威脅。現在就來一起更加清楚認識下番茄吧。
番茄有什麼營養價值?
好處一、促進胃腸道蠕動
我們的胃腸道其實在無時無刻不在進行的運動,這種運動方是就是拖動食物在體內運行,同時進行消化,揉動有力,代謝廢物才能排出體外,番茄含有的纖維素就有這種功效,另外還能夠很好地預防便秘。
好處二、預防高血壓
血壓增高,主要是血管持續的收縮造成的,特別是發生了粥樣硬化的時候將會變得更加危險,而番茄可以有效防止血管硬化,另外,番茄含有的豐富鉀離子可以幫助腎臟排鈉功能,進一步降低高血壓發生的危險。
好處三、促進鈣質吸收
牙齒的主要組成成分是鈣離子,如果鈣不足,牙齒就會鬆動,甚至脫落,而番茄之中含有的多種維生素可以有效的促進骨骼的鈣化,有利於牙齒的自我維護,是一種對於骨骼很好的食物。
好處四、美白抗氧化
眾所周知,番茄含有大量的維生素C,可以中和機體內的超氧化基,經常食用番茄的人,機體的抗氧化能力較強,抑制住黑色素的形成,所以肌膚會更加的美白,看起來衰老的速度就會有所放慢。
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