坐月子時這幾件尷尬事排隊等著，一不注意，面子就丟光了

文|好孕姐

很多寶媽都說，生個孩子面子里子都丟光了，不管是生孩子時的亂喊亂叫，毫無形象可言。還是坐月子時的蓬頭垢面，邋裡邋遢的樣子，都成為很多女性這輩子很難堪的記憶。但是，與生完孩子坐月子時遇到的這些尷尬事相比，前面還算可以忍受的。過來人都說，坐月子時這幾件尷尬事排隊等著，一不注意，面子就丟光了，看你經歷了幾件？

第一尷尬事：排尿排便困難

不管是何種方式生產的寶媽，在產後第一次想大便的時候都是心有戚戚焉，恐懼害怕，不敢輕易嘗試。一用力撕裂，側切，刀口疼，各種痛都涌過來了，那種滋味太難受了。

很多寶媽產後第一次大便都比較困難，一方面是產後的暫時性排便功能障礙，另一方面就是寶媽因為害怕恐懼的心情不敢主動如廁。

建議：順產的寶媽在產後的2—3小時要主動排尿，不要憋尿，等到尿漲了才解。排尿時要放鬆精神。剖腹產的寶媽在前1天，會有導尿管協助排尿，但拿掉導尿管後約2小時就會開始有尿意，便要自行練習上廁所。排便困難的話，要聽從醫生建議積極治療。

第二尷尬事：漏尿

這種尷尬事懷孕的時候逃不掉，坐月子的時候很多寶媽還是逃不掉。這是因為在生產過程中，導致肛門括約肌鬆弛以及骨盆底肌肉無力，使寶媽對尿道的控制力量減弱。等到產後恢復的時候，腹壓增大，就會出現漏尿的情況。

建議：日常護理的時候使用衛生墊，可以稍微緩解一下漏尿的尷尬。再者多多練習骨盆底肌肉練習和縮肛運動。

第三尷尬事：乳房脹痛

很多寶媽都想要自己奶水充足，給孩子提供源源不斷的口糧。但是奶水多的寶媽更容易遇到一個問題，那就是乳汁淤積，導致乳腺導管堵塞，奶水排不出來，從而出現乳房脹痛。還有寶媽在產後因乳腺管不通，乳房的血管、淋巴擴張而感到乳房脹痛。

建議：產後第一周先不要吃太油膩的湯水，以免造成乳腺堵塞。儘早哺乳，讓孩子多吸吮，局部熱敷，促進乳腺導管通暢，必要時可以請專業催乳師協助。同時寶媽要保持心情愉快，充足睡眠。

這幾件尷尬事你遇到過嗎？

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