一個簡單的動作，就能治療頸椎病，人人都可以做！

現代社會人與人之間競爭的不斷加強，職場上加班成習的你是不是常常感到有心無力？面對各種文件資料在寂寞冰冷的夜晚你是不是常常感到電腦前的你手指酸麻？一個個通宵下班後疲憊不堪的你是不是常常感到頸椎鑽心的疼痛？這些都是頸椎間盤出現了問題！現在看了這篇文章你再也不用擔心自己的健康了，親愛的朋友讓我們從現在開始，給自己一個健康的頸椎。

要想徹底治療頸椎病，我們首先要先了解它，先看看引起頸椎病的原因有哪些？

長時間的低頭看手機肯定是最大的元兇了。現在社會智能機越來越高端，什麼事一部手機都能搞定，再加上各種眼花繚亂的遊戲，所以低頭一族是越來越多了，上班的時候用手機交流工作，下班的時候躺在沙發上看新聞，久而久之，頸椎長期處於緊張的狀態，就會發生病變。

頸椎受到寒冷刺激，現在是夏天，溫度越來越高，幾乎到處都是空調，家裡，辦公區域，商場，這一冷一熱的刺激，最容易受到損傷的就是裸露在外的頸椎了，會使頸部周圍的肌肉韌帶收縮變形，長期就會導致頸椎的病變。

頸椎病我們主要是採用保守治療，畢竟手術風險太大，副作用也太多，小編總結了三條，希望能幫到你：

頸部的恢復操：兩手抱頭，兩手緊抱後腦，兩肘拉開，與身體平行；兩肘再收攏，夾住頭部，周而復始。

中藥貼敷：老中醫會經常中草藥外敷療法，這種方式使用起來也會相對方便，而且對於人體的副作用幾乎是沒有，同時最重要的是這種方法使用之後效果也是很好。在著名的某醫刊上看到過治骨病的懷花草筋骨貼，從明代傳承下來，由中草藥植物萃取而成。可直接貼敷在患處，通過滲透入皮膚，內傳經絡、活血化瘀。可在短短几個小時內緩解疼痛，啕宔就有很方便。

還可以配合食療：肉圓：肉沫1斤，鴨蛋1個，豆腐1小塊，蔥花少許，生粉少許，油適量，鹽2小勺，料酒少許，耗油少許，醬油適量。準備好肉末，鴨蛋，豆腐。在肉末中放入蔥花，鴨蛋，豆腐，生粉，鹽和料酒。然後攪拌均勻，豆腐碾碎。取適量的肉餡，用手弄成圓球，放在砧板上。鍋燒熱，加入適量的油，油溫變熱轉小火。放入一個個肉圓。翻個面，要小心哦，因為比較嫩，拿住鍋柄來回晃動。待肉圓炸至金黃色，裝入盆中。將油倒掉，放入肉圓，加入鹽，料酒，耗油，六月鮮醬油，倒入適量的水，大火慢慢收汁。剩少許湯汁撒點蔥花就完成了。

頸椎病患者在日常的生活中也要特別注意，遠離一些不好的效果是很重要的。

不要過度勞累，特別是用到頸椎的勞動，像頭頂物品走路，手提重物等；睡覺的時候枕頭也要選擇好，不要過高過低，也不要太硬太軟，最好用小枕頭墊在脖子下面，防止枕枕頭時頸部懸空；無論何時都盡量保持頸背腰挺直在一條直線上；還有平常注意保暖，特別是在夏天，睡在空調屋裡的時候，最好帶上圍脖，防止風寒進入身體，引起病變。

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