現如今，很多人喜歡通過按摩、刮痧、拔罐的方法來養生。這幾種方法對促進身體的血液循環，疏通經絡有一定的功效。在平時我們應該什麼時候刮痧，什麼時候拔罐，什麼時候按摩呢？

一，按摩

平時按摩一定要找准穴位和經絡，比如腸胃不好，我們就可以按壓腿上的足三里來緩解胃痛現象。平時我們要多找一些敏感的穴位，可以用敲打代替按摩，一般選擇按摩的時間在早上起床後，或者是洗完澡、臨睡前這三個時間段按摩效果會更好。如果說你有失眠、肩頸疼痛、腸胃不適的時候，不妨通過按摩來緩解。

二，刮痧

刮痧板是刮痧常用的工具。很多人都在後背膀胱經處刮痧，這是為了祛除後背的風寒。刮痧補虛去寒的效果更佳，但是，刮痧補的不是氣血兩虛的虛而是因為淤導致的虛，如果說你的身子太過虛弱，建議先補一下氣血再刮痧，否則痧是刮不出來的。那麼我們應該什麼時候刮痧呢？一般，如果說你的體內有寒氣或者是血淤的時候，最好採用刮痧的方式來解決。刮痧要順著經絡，從上到下，讓刮痧板與皮膚呈四十五度角往下刮。但是要注意，一般心臟功能弱的人、氣血很虛的病人、患有皮膚病的人和孕婦一定不要刮痧。

三，拔罐

很多人肩膀疼痛，但是卻刮不出痧，這是由於氣血不足導致的。如果遇到這種情況，我們不妨嘗試一下拔罐的方法。如果拔罐時，你的皮膚上出現黑紫色，這說明身體中的淤血正在排出，每天堅持拔罐十分鐘，直到黑紫色消除為止。建議當你身體濕氣較重的時候可以進行拔罐，這樣能排除體內的濕氣，不僅如此對於一些肩頸疼、腰背痛的人也可以採用拔罐的方法。

此文由一美女人獨家撰寫

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