大暑後養生貴在怕這四件事！

古人判斷大暑的方法是：「斗指丙為大暑。」就是說北鬥鬥柄指著並方時大暑就到了，當然這種觀測並不準確，所以後人又發明了平氣法、定氣法。平氣法就是規定多少天一個節氣，但這種方法和看星星一樣不精準。所以我們今天判斷二十四節氣用的是定氣法，既把黃道360度平均分為24分，15度為一節氣。

因地球在黃道上的運行速度不平均，在近日點速度最快，遠日電速度最慢，所以每年節氣的具體時間都有變化。

好像跑題了，不過二十四節氣是傳統文化中非常優秀的一部分！對農業、起居、養生、乃至於文化藝術都有極大的益處！因這些利益日本拋棄了農曆，也沒有拋棄二十四節氣，了解一下也很不錯哦！

在大暑時以節氣養生以補水降心火為主，此水不僅是喝的水，更指腎水。因此時人心火旺盛，需知怕而避，繼而補腎水降心火養性延生。

一怕熱

二怕熬

三怕急

四怕燥

第一種相信大家都怕！但有些人卻信什麼夏天不能開空調再熱都靠心靜自然涼，這樣才是養生。

這裡必須要說清楚古人不是不知道避暑的蠢貨！古代養生家推薦達官貴人夏天去山林納涼，養生書中也推崇大家夏天要懂得避暑，所以開空調避暑這件事並沒有問題。

開空調後覺得不適主要在於後腦勺等不宜吹冷風的地方被冷風吹了，空調溫度太低，室內太燥等問題。

大家用空調的時候最好不讓冷風直接吹在自己身上，房間裡面放加濕設備或濕毛巾等物增加濕度。

還有一些人相信夏天就得熱了才養生，按照傳統養生學這是非常不養生的！認為大汗淋漓會讓人體虛。

還有一種錯誤的認識是傳統養生學禁止吃冷飲，事實是中國冷飲歷史雖然歷史悠久，宋代《東京夢華錄》的等古籍中平民在夏季也會吃冷飲乃至於冰飲、冰淇淋，在當時有砂糖綠豆、紫蘇飲等等冰飲降暑。

後來不是元明清了，平民百姓吃不起這個了，所以近代人對這個沒啥印象，對未知事物有恐懼！其實吃點冰飲沒啥，只要不狼吞虎咽就好。

第二種怕熬不僅是熬夜，更重要的是熬熱！大家如果在夏季覺得頭暈眼花、腳步虛浮、大汗淋漓後還是覺得熱，一定不要在暑熱中熬了！一定不要在暑熱中熬了！一定不要在暑熱中熬了！重要的事情說三遍！

怕急大家肯定好理解，夏天人心火旺盛，所以就特別容易急。這點推薦大家涼快的時候出去接觸一下大自然，感受一下底氣，如此可消心火。

怕燥，室內開空調要注意加濕，人自身也要注意體內外的補水。還要補人之腎水，腎水好則水火相濟，心火腎水陰陽互補，人身體健康！缺乏腎水人就心火旺盛，繼而出現種種不健康的癥狀。

夏季將養腎水以避熱為主，特別是男性要避免外腎長期處於炎熱的環境！無論男女在暑熱之季應減少房事。

覺得腎虛的人在這段時間應加強運動，當然要選擇在空調房或天涼之時，夏天避暑運動對補腎是非常有效果的！

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