衣服穿太緊會漏肉？是時候去除你多餘的脂肪了

不論何時，夏天都是一個清涼的季節，隨著氣溫的慢慢升高，大家都會換上清涼的夏日裝扮，其中最突出的便是一些緊身衣。但是與此同時也有不少人在煩惱衣服穿太緊會露肉，那隻能說明你是時候去除你多餘的脂肪了。而小密自從練習了瑜伽，身上的脂肪就再也無所遁形，自動消失得無影無蹤了，你還在等什麼呢？這個夏天，快跟著小密一起動起來吧。

這個體式是一個直角式的倒立動作，鍛煉強度較大，對於我們甩掉脂肪來說是一個再合適不過的動作了。首先我們需要用雙手手臂的力量將身體支撐倒立，然後將雙腿下壓，直至與上身呈直角停止，腳部蹬住牆面。

單手鴿王式一看就是一個十分優美且動人的體式，所以它不僅可以幫助我們甩掉脂肪，還能幫助我們塑造知性典雅的氣質，一舉兩得。我們首先要將右腿蜷曲至大腿內側，左腿向後，左小腿抬起，右手抓住其腳尖位置，頭部後仰。

舞王式與單手鴿王式一樣，同樣是一個注重培養自身氣質的體式，並且可以借用手臂的拉伸來甩掉我們的脂肪，讓我們順利擁有魔鬼好身材。首先雙腿併攏站立，然後高高抬起右腿，右手向後抓住其腳尖，左手向前伸展。

這個體式是一個弓步動作，可以幫助我們在練習時充分拉伸到腿部肌肉，並且幫助我們甩掉腿部脂肪，成功瘦瘦瘦。首先要完成一個向左偏移的弓步動作，然後右手高舉向左伸展開，左手撐地，雙目緊盯右手。

這個動作看似簡單，但其實相當困難，需要我們具有極強的腰腹部力量，所以它對於去除腰腹部脂肪相當有效。我們首先要完成一個下腰動作，然後將右手抬起放在腹部位置，頭部自然下垂，雙腳微微踮起。

這個體式是一個支撐類動作，可以幫助我們以最快的速度去除手臂的多餘脂肪，快速瘦身。我們首先需要將雙手支撐在地面上，雙手發力支撐起身體離地，筆直抬起雙腿，貼近牆面，可以有效減少受傷。

這個體式是一個伸展動作，通過對全身肌肉細胞的調動來完成去除脂肪、瘦身塑形的目的。首先我們要將右腿高高舉起，與地面垂直，上身前傾，左手手掌觸地，右手向後抓住右腳腳踝，頭部微抬。

三角伸展式是一個極其適合放鬆的動作，並且在放鬆同時也可以兼顧鍛煉，去除脂肪，適於在瑜伽練習疲倦時調節身體呼吸使用。我們首先要將雙腿分開站立，然後上身前傾，右手抓住左腳腳踝，左手打開伸展，上身隨右手方向扭轉伸展。

直立抓腳趾平衡式是一個考驗平衡感的動作，需要練習者具有一定的身體協調性。練好這個體式，我們不僅可以去除脂肪，還能鍛煉平衡能力。我們首先需要雙腿併攏站立，抬起雙手伸展開，右腿抬起直至右手可以抓住其腳趾為止。

夏天是一個美妙的季節，在這個美妙的季節如果不能穿自己喜歡的衣服那是相當遺憾的。而現在，我們有瑜伽，只要每天堅持練習瑜伽半小時，我們就能順利甩掉我們身上多餘的脂肪，讓我們能夠擁有魔鬼身材，穿什麼衣服都可以美美的。

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