困擾女生多年的問題，健身會長肌肉嗎？健身教練：我練10年才這點肌肉！

健身運動的強勢崛起引起了人們的注意，而大部分女性健美運動員的肌肉甚至比很多男性還要發達，這就讓很多女性對於健身就產生了誤解，深怕自己健身也練成她們那樣的肌肉。其實你們想多了，普通人的健身和運動員根本就不能相提並論。目的和方式的不同，所產生的效果也就不一樣。普普通通的訓練，完全不會變成肌肉女漢子，而是會變成人間人愛的女生。

許小姐和大部分女性一樣，害怕練成肌肉發達的女漢子，所以非常的排斥力量訓練，直到她在健身時認識了一個西方人瑪麗。通過與瑪麗的交談，她才知道，她們國家的人更喜歡力量訓練。健身一段時間後，許小姐發現不但身體變得越來也好的，就連自己的心態也變得很自信。她通過瑪麗了解到，力量才是改變身材的重中之重，外人看了你的身材，也不會去在乎你有多重。

女性健身和男性健身是不一樣的，所以女性並不需要像男性那樣面面俱到的練。女性只需要練好幾個關鍵部位，就能練成婀娜曲線的身材。

許小姐剛開始健身的時候，細胳膊細腿的，很苗條，但是曲線感，看起來就是一根杆子。通過瑪麗的推薦，開始進行力量訓練後，她的身材開始展現出線條感，逐漸的向女神之路進發。

其實從體形方面來說，東方人和西方人的是存在差距的，主要是因為先天遺傳的原因，其次就是後天形成的。東方人女性的骨架子小，可塑性方面來說的話，比西方人更容易塑形，所以力量的訓練並沒有讓她成為她所畏懼的肌肉女漢子，而是讓她練就了女神級的身材，在女神之路上越走越遠！

女性朋友們，不必擔心健身會讓你變成肌肉女漢子，健身只會讓你變得更加有魅力，更加有女人味！

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