患上糖尿病不能吃水果？醫生：沒那麼慘，這3樣還有降糖功效

健康 07-23

糖尿病人到底能不能吃水果？

這是很多糖尿病人還有他們的家屬十分關係的問題，也是他們經常詢問我的問題。大家的普遍觀點認為，水果那麼甜，裡面肯定含有大量的糖，而糖尿病人最怕的就是「糖」，很多人覺得一旦患上糖尿病，水果就別吃了。真的那麼慘？

其實，並不是這樣的。糖尿病人應該少吃糖，但是並不是什麼水果都不能吃。對於糖尿病患者來說最應該怕的糖是「葡萄糖」或者是能分解成葡萄糖的多糖。一些水果里的糖是果糖，果糖在代謝時不需要胰島素參加，也不會快速提升患者血糖。所以，糖友們只要是選擇那些低「糖」的水果就可以了。

3種適合糖友們吃的水果

1. 櫻桃

現在正是吃櫻桃的季節，糖友們完全可以放心的食用。櫻桃不僅含糖量比較低，還含有豐富的花青素，這種物質能夠促進胰島素分泌，對糖尿病患者非常有利。除了櫻桃之外，藍莓、草莓里花青素含量也比較高，也都比較適合糖尿病患者食用。另外，痛風和糖尿病都是終身代謝疾病，兩者經常會合併出現，櫻桃還對痛風有很好的緩解作用。

2. 柚子

柚子是水果里出了名的「降三高」水果，它其中鉀含量豐富，對血壓控制很有幫助，是心血管疾病含有腎臟疾病患者的食療佳品。柚子裡面還有一種叫做柚皮苷的東西，對血液有稀釋作用，能夠降血脂和預防血栓形成。柚子里還含有豐富的類胰島素物質，對糖尿病也能起到輔助治療功效。