高血壓病人別再吃這些東西了，教你如何預防高血壓

健康 07-23

隨著社會的進步，人們的生活水平也是越來越好，以前過年才有的大魚大肉，現在已經成了飯桌上的家常菜，各種美食，各種海鮮，各種各樣的高脂肪零食，也是想吃就吃。還有現在很多年輕人都是又是喝酒，熬夜，時間久了，就會容易有高血壓之類的「富貴病」。

高血壓出現的癥狀：

1.頭痛、頭重。高血壓引起的頭痛多半在前額、枕部和兩側太陽穴，疼痛時有搏動感，呈跳動性疼痛，頭部有沉重感，有人表現為頸部強硬感。早晨起床時比較明顯，活動以後可以減輕，當自身疲勞後可加重，有時還伴有噁心。

2.四肢麻木、腰酸背痛。高血壓病人有時出現手指和腳尖麻木或僵硬的感覺，有時是手臂和小腿有螞蟻爬動的感覺，有時感覺兩條小腿特別怕冷，小腿酸痛，頸、肩、背部肌肉緊張，不能鬆弛。

3.枕後頭脹痛

高血壓使血管異常擴張，會引起頭痛的癥狀，這是高血壓比較常見的癥狀。

高血壓患者不宜吃什麼？

狗肉

高血壓病病因雖多,但大部分屬陰虛陽亢性質,狗肉溫腎助陽,能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓,或為腎陽虛,虛陽上擾,痰火內積,瘀血阻絡等,食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血,均與病情不利。所以不宜食用。

雞蛋

多食會使血膽固醇含量過高雞蛋中含有大量的膽固醇，進食過量會造成體內膽固醇含量過高，誘發動脈粥樣硬化、心血管疾病。

日常生活中我們該怎樣預防高血壓呢？

怎樣預防高血壓

1、要預防高血壓首先要注意在飲食上盡量做到少量多餐。避免吃的太飽。大部分的高血壓患者都是比較肥胖的。要多吃一些地熱能的食物，多吃高纖維素的食物。這些都能夠預防高血壓的發生。如筍、青菜、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。

2.降壓穩壓食療是首選，玉竹桑葉茶是藥王《千金方》中降血壓的記載。

玉竹桑葉茶含玉竹、桑葉、青錢柳、牛蒡根、槐花，均是葯食同源的藥材，能從根源降壓。茶中含有對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用的物質，能有效預防、清除血管里的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和維持血壓、血脂的穩定。降壓後較為穩固，可以雙向調節、平穩血壓，從根本上改善血液循環，軟化血管、清除血管內垃圾。