腸胃不好的人，這4種蔬菜要多吃，比吃藥管用，呵護胃粘膜養好胃

胃病現在是越來越常見，對於年輕人來說，多半是不吃早飯，或者不能按時吃飯所導致的，很多人認為這是小病，但是如果你置之不理，它就反覆刺痛你，直到你受不住去醫院，如果惡化起來就會變成腸胃炎，甚至病變，那麼對我們生命也會造成威脅，所以在平常，我們要保護好它，對於腸胃不好的人，可以多吃一些食物來調養，比如這4種蔬菜就要多吃，可別小看它不值錢，比吃藥管用，呵護胃黏膜養好胃，一起來看看。

1、蓮藕

不由得讓人想起「出淤泥而不染」，不僅綠色，沒有農藥的侵害，而且對腸胃是比較好的，含有鉀等多種微量元素，平常多吃它來進行調養，是再合適不過的了。

2、紅薯

很多人說吃它吃多了，容易胃脹氣，排出大量氣體，但是它裡面富含多種粘液和維生素，能夠很好的修復胃黏膜，有一定養胃的效果。

3、菠菜

這種蔬菜平常也能多吃，性涼，但是對於夏天來說，能夠潤燥，而且可以加速體內胰腺的分泌，能夠幫助體內食物消化，其豐富的纖維素，可以加速腸胃進行運作，能順利排便。

4、紫甘藍

相信很多人在做涼拌菜的時候，會經常使用到它，顏色非常鮮艷好看，而且作用也很大，能夠很好的消炎殺菌，抑制體內細菌活動，而裡面富含的一種酮物質，可以促使腸胃加速分泌粘液，修復胃黏膜，讓腸胃變得更好。減少胃病的發作。

現在人人都處於非常忙碌的狀態，特別是在城市中上班的這類人群，除了睡覺以外，全身心撲在工作上，難免顧不上吃飯，這樣很容易招惹胃病上門，所以在平常生活中，還是要多加註意改正，飲食中，不妨多吃這4樣蔬菜，而且吃飯的時候要細嚼慢咽，這也是對胃部的一種保護。

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