腎不好的男人，一般都有這4個壞習慣，你若沒有，說明腎還不錯！

腎是人體最重要的器官，中醫上說「腎藏精，主骨生髓」，腎裡邊藏著人的精氣、元氣，腎強壯、腎氣充足的人，人就精神好、體力好，腎內的精氣，就好一個家庭的糧食，家庭的糧倉滿了，人才不會餓肚子，才能賴以生存，因此我們每個人都要好好保護自己糧倉。尤其是男性朋友，腎不好，就會影響男性功能，這也是男人最忌諱的事。男人並不像女人那麼愛養生，有很多不良的行為都在傷害腎，下面我們就來看看男人在日常生活中，有哪些傷腎的壞習慣。

腎不好的男人，一般都有這4個壞習慣，你若沒有，說明腎還不錯！

1、喜歡憋尿

很多男性工作很忙，一坐就是幾個小時，沒時間上廁所，就一直憋著，有些男性朋友因為工作的原因，比如司機朋友，而長期憋尿，很容易滋生細菌，造成膀胱炎，細菌進一步上游到腎臟，也容易引起腎孟腎炎。傷害腎臟，因此男人盡量不要憋尿。

2、喜歡吃海鮮、喝啤酒

尤其是靠近海邊地區，夏天喝喝酒、吃海鮮是最平常的事，海鮮中含大量的蛋白質、嘌呤，而人體只能吸收一定量的蛋白質，多餘的怎麼辦？需要從腎臟排出，加腎的負擔，嘌呤高傷腎，大量喝酒，也會造成高尿酸血症，從而引發腎臟病。

3、「透支」身體

長期熬夜不睡覺，或者工作量大，勞累，不休息，這都造成身體透支。人一旦透支，從哪裡透？肯定是腎裡面，開頭也講過，腎是糧倉。

4、亂吃藥

很多人喜歡亂吃各種補藥，或者身體一點小問題，就去吃各種葯，還有些地方的人喜歡沒事喝喝涼茶，很多涼茶的成份不明，加重肝腎排毒的工作量，傷腎。

以上4個壞習慣，你若都沒有，說明腎保養得不錯。在日常生活中，男人想養腎，可以多做以下3件事

1、晚上11前盡量睡覺

熬夜對腎的傷害最大，因此盡量保證晚上11點前入睡，保證充足、優質的睡眠，人體在睡眠中，各細胞得到休息，可以提高身體的抗病能力。

2、常泡腳

這一點很多人都做不到，腳底下有一個穴位叫湧泉穴，這是保養腎的一個大穴，它也是人體長壽五大穴位之一，經常泡腳刺激它，能起到能補腎、增加體質的功效，腎男性白頭髮、腎虛都有一定效果。

3、常吃有利於腎臟的食物

腎在中醫里屬水，主黑色，因此吃黑色的食物，有利於保養腎臟，如黑豆、黑木耳、黑米等。

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