產後月子里常見的問題，來自產媽們的經驗總結

原標題：產後月子里常見的問題，來自產媽們的經驗總結

當了媽媽的人都體驗過，十月懷胎的辛苦不便，為了產下寶寶所遭受的疼痛。不過在看到寶寶那粉嫩的小臉時，心中立刻會被幸福感所填滿，為了寶寶的健康成長，一切苦難都是值得的。

順利產下健康的寶寶之後，媽媽們終於鬆了一口氣，此時的寶寶成了全家人關注的重點。面對這個又小又軟的生命，媽媽又要將全部的耐心和精力放在照顧哺育寶寶上。可是此時的媽媽們也不要忘了自己，產後正是身體最虛弱的時候，月子里身體的調養和恢復同樣重要，馬虎大意不得。

那麼月子里的媽媽們應當注意哪些產後問題呢，這裡總結了一些產媽們的經驗，我們一起來看一看：

1. 觀察產後出血情況，注意檢查產媽的生理指標。分娩過程往往有專業的醫護人員保證媽媽和寶寶的安全，因此產後出血是媽媽們在產下寶寶第一天最需要注意的問題，分娩後仍需在產房內觀察身體情況。此時的產媽經過痛苦、艱難的分娩過程，心率、呼吸、脈搏、血壓、體溫等生理指標都會較大變化，應該時刻有人看護，同時觀察產媽能否在體力恢復後正常進食、走動、排便等。

2. 下腹陣痛。分娩後媽媽們往往會有下腹部的劇烈陣痛，哺乳時疼痛還會加重，這是產後宮縮的表現。子宮收縮往往在產後1-2天出現，持續2-3天，如果沒有伴隨其它身體不適情況，不必過於擔心。

3. 注意傷口與衛生清潔。產後的清潔衛生十分重要，接觸傷口的衣物等一定要消毒殺菌，不建議使用普通的衛生巾。傷口未痊癒時不能洗澡，可擦拭身體清潔，傷口恢復後可淋浴，注意產媽的保暖和產房的通風，不要對著風吹以免發燒著涼，避免彎腰或者劇烈活動。

4. 產後惡露的變化。產後陰道排出的分泌物稱為惡露，其中含有血液、壞死的子宮蛻膜和黏液。惡露會逐漸減少，顏色由血色變淺，大約產後3-4個星期排凈。

5. 產後休息與飲食。分娩後的媽媽應該注意充分休息與補充水分。睡時建議側卧，身體轉向傷口的另一側，利於子宮和傷口的復原；飲食營養清淡並且柔軟易消化，少食多餐，忌喝大量白開水，可適當增加粥、湯等補充產媽因出血、出汗流失的水分。

上述這些問題都是媽媽們分娩後應當注意的幾項主要問題，只要細心和注意，都不會有太大的問題。想要了解更多知識，歡迎關注蕾蘭朵專業產後恢復。

最後祝孕產媽媽們都能恢復健康的身體，有一個可愛健康的寶寶！

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