食物膽固醇一覽表，排名第一的竟然是它！

來 源/ 廣東衛生信息綜合於健康時報、科普中國及網路

膽固醇原來還有好壞之分？

日常我們吃的雞鴨魚肉，

哪些膽固醇更高呢？

常見食物膽固醇一覽表出爐啦！

照著吃，預防心血管疾病！

根據《中國心血管病報告》數據顯示，中國心腦血管病患病率仍處於持續上升階段。在中國，每5個成人中有1人患心腦血管疾病，而致病元兇，就是低密度脂蛋白膽固醇（通常稱為「壞膽固醇」）。

這種被稱為「壞膽固醇」的物質，就像是行駛在路上的汽車，當它越來越多時，血管就會像馬路一樣被堵塞，誘發各種疾病。

飲食調整也能控制膽固醇的升高，不妨對照食物膽固醇含量表看一下，安排好自己的一日三餐，遠離致病元兇。

常見不含膽固醇食物：幾乎所有植物性食物，包括水果、蔬菜、五穀、果醬、花生醬、豆類和豆製品等。

這些常見食物的膽固醇含量都記著了嗎？將這篇文章轉給有需要的人吧，吃得健康開心，遠離心血管疾病！

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