原來是這些不良生活習慣埋下「膽結石」隱患，教你怎麼對付它

一個大學同學在大學期間，因為早上經常沒課，所以就很晚才起床，然後早飯和中飯一起吃，省錢又省心。上班以後，因為老闆不讓在辦公室吃飯，每天加班加點的她，早上為了能夠多補會兒覺，也就省去了早餐。

這麼多年過去了，她也已經沒有吃早餐的習慣，前段時間，因為劇烈腹痛，她抽空到醫院進行檢查，結果醫生查出了膽結石。

很多人有早上不吃飯的習慣，工作忙亦或是起的晚沒時間吃早飯，其實日積月累都可能引髮結石的可能，而且水喝的少鈣攝入的過量也是會造成結石的哦，很多人都不知道自己有結石，當出現疼痛的時候才被發現就比較晚了，對於結石應該在日常生活中儘早的預防。

1.多喝水不憋尿

想要有效預防膽結石的發生,那麼生活中就要多喝水,而且千萬不要憋尿,那樣對身體的健康才是非常有利的。

不要憋尿,多喝多尿有助於細菌、致癌物質和易結石物質快速排出體外,減輕腎臟和膀胱受害的機會。

2.睡前不要喝牛奶

由於牛奶中含鈣較多，而結石中大部分都含有鈣鹽。結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。飲牛奶後2～3小時，正是鈣通過腎臟排除的高峰，如此時正處於睡眠狀態，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，故易形成結石。

3.不吃早餐容易結石

如果經常的不吃早餐，膽囊分泌的膽汁不能按時排出，就會聚集在膽囊中，而膽囊有濃縮的功能，很容易形成結石。

4.太鹹的飲食，會加重腎臟的負擔

鹽和鈣在體內具有協同作用，並可以干擾預防和治療腎結石藥物的代謝過程。90%以上的結石都含鈣，而草酸鈣結石約佔87.5%，如果食物中草酸鹽攝入過多，尿液中的草酸鈣又處於過於飽和狀態，多餘的草酸鈣晶體就可能從尿中析出，而形成結石。在食物中，含草酸鹽最高的是菠菜。

日常飲食怎麼預防膽結石

1. 排石通淋食療是首選，馬齒莧小薊茶是醫書《本草經集注》中有記載。

馬齒莧小薊茶含馬齒莧、小薊、白扁豆、淡竹葉、蒲公英

都是葯食同源的藥材，能從根源化石。茶中含有豐富的二羥乙胺、蘋果酸、葡萄糖、蒲公英素、有機酸等成分，有清熱利濕、解毒消腫、消炎止渴、利尿排石的功效。

2.烏梅刺玫果茶

烏梅5枚，刺玫果、生核桃仁、青果各50克，白糖適量。將烏梅、青果、刺玫果用清水浸泡15分鐘，與生核桃仁一同放入沙鍋中煎熬成湯液。加入白糖即可。在服用此葯時可同時多飲水，1劑/天。益氣生津，排石化石。適用於氣虛、無力排石患者，對磷酸鹽結石有防治作用。

3.杜仲雞內金湯

金錢草100克，石韋、王不留行、雞內金、芒硝、琥珀各30克，川斷、杜仲、滑石各20克，延胡索、牛膝各15克，石榴樹根、木香各10克。水煎服，每日1劑，20日為1個療程。有清熱利尿、行氣活血的功效。尤適宜治療腎結石。

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