舉手之勞養脾胃，每天舉手30次，氣色紅潤人不老！

中醫認為，胃氣主降，脾氣主升，說的是食物經胃部腐熟，需要下行進入小腸來進行下一步的消化吸收，脾氣則把食物精華上輸於肺，再輸佈於其他組織器官。

通過脾胃升降有序的運化，全身才能得到足夠的滋養。八段錦中記載的單舉手臂這個動作，正是利用這一機理，對於調節脾胃很有用處。

做法：

1.站好，兩腿膝蓋稍微彎曲，兩隻手掌心向上，捧在小腹前。

2.左手翻掌，往上舉，右手翻掌向右胯的旁邊下按。

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3.兩掌一上一下撐開，同時兩腿站直，把整個身體拉伸開。

4.一次維持2秒即可，兩手回到原來的狀態，合於小腹前，全身放鬆。

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5. 一套完成後，換為右手來一遍，重複30次。

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注意事項：手臂上舉時要緩緩吸氣，小腹微收，而手臂下落時要慢慢呼氣，小腹微松。

好消息~

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