肝臟不好？注意日常生活保肝其實很簡單

中醫的五臟分別對應五種情緒，分別是怒、喜、思、悲、恐。其中，肝臟對應的

是「怒」，正所謂「怒傷肝」，因此平時要注意控制自己的情緒。

長期精神抑鬱或突然怒火中燒都會導致肝臟氣血失調，影響肝的疏泄功能。中醫養生特彆強調作息有律、起居有常 中醫的子午流注中講到：肝膽在晚上11點至凌晨3點最興盛，各個臟腑的血液都經過肝，此刻肝臟的解毒作用也達到了最高峰。因此，人在此時也應順應自然，保證充足的休息。

護肝養肝最常見的藥材有哪些？

1、甘草

甘草可減輕肝細胞變性和壞死程度,降低血清轉氨酶活力,提高肝細胞內的糖元和DNA含量,促進肝細胞再生,對肝炎病毒有抑制作用。

2、丹參

丹參主要成分是丹參酮,具有活血化瘀、養血安神之功效。近年來研究發現,丹參能改善肝內微循環,降低血液黏稠度,降低肝門靜脈的壓力,增加肝細胞血流量,改善肝細胞的缺氧狀態,調節免疫功能,減輕肝細胞變性壞死,促進肝細胞的再生,抗肝纖維化並且使得早期形成的肝纖維溶解以及具有抗腫瘤的作用。

3、陳皮

陳皮所含的揮髮油具有刺激性被動祛痰的作用，食用後可以使痰液容易咳出。另外，它對支氣管有微弱的擴張作用，能夠起到平息哮喘的效果。

適當飲茶，茶不僅是現代人較喜歡的飲品，而且有一定的藥理作用，飲用對人體臟器的養護也是非常有益的。那麼喝哪些茶好呢？

1、枳椇子桑葚茶養肝護肝，出自著名醫書《金匱要略》。

材料：枳椇子和桑葚每種5克，梔子、葛根、代代花每種3克

做法：所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，一天兩到三杯，一定要搗碎，因為這些食材都比較硬，很難煮出藥效，怕喝到藥渣可以裝到紗布袋裡煮。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用

作用：養肝護肝、清肝明目、解酒毒。

2、葛根玄參茶

取葛根10克，橘皮克，玄參3克，決明子5克，一起煎藥慮湯飲用。

功效：具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。

3、太子參茯苓茶

茯苓8克，刀豆3克，胖大海2克，丹參2克，太子參5克。用沸水沖泡10分鐘即可飲用，反覆沖泡不宜超過3次。具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用。

4、茯苓葛根粥

做法：先將大米煮成半成品粥，然後再加入茯苓、葛根、地骨皮、太子參、枳實，煮熟即可食用。

茯苓葛根粥的功效對眼部疲勞、頭暈目眩等癥狀有緩解作用。肝炎患者喝茯苓葛根粥則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。護肝還可以多多食用青色食物，女性還可以多食用紅棗粥，脾胃虛弱的人更合適。

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