懷孕期間鍛煉身體有益於嬰兒健康

懷孕期間的有氧運動可以促進孩子成年後的身心健康。運動有助於為胎兒的精神、身體和大腦創造最佳環境。研究人員現在發現，長遠來看，健康且熱愛運動的母親，她們的孩子壽命更長。

如果您還需要理由，來激勵自己、朋友或伴侶在懷孕期間堅持運動，選擇健康的生活方式，那麼就看這裡：一項新的研究發現，母親在妊娠期間的運動會顯著改變嬰兒心臟的血管平滑肌。這項題為「母親在妊娠期間運動促進後代的血管功能」的突破性研究於2013年10月25日在《實驗生理學》雜誌上發表。

在美國，心臟病是導致死亡的主要原因。此項研究結果證明，懷孕期間的有氧運動確實有益於後代的動脈發育，有可能在孩子未來的一生中，都會降低心血管疾病的發生概率。

母親的生活方式影響胎兒的壽命

我們都知道不良的生活方式以及環境壓力因素（如污染）會對嬰兒造成傷害。另一方面，作為父母，選擇健康的生活方式不僅為孩子樹立了榜樣，而且會直接影響他們的健康、幸福感和恢復能力。所有父母都會認為，沒有什麼比孩子一生中能享有健康和快樂更重要。

以前的研究只提及過孕婦孩子小時候鍛煉會有好處。這也是第一項證明懷孕期間運動對後代影響的研究。加利福尼亞州立大學聖馬科斯分校的Sean Newcomer博士和德國格里夫斯瓦爾德大學的Bahls博士認為，此項研究首次證明，懷孕期間，母親運動會顯著影響孩子成年後的血管功能。

研究人員補充道，第二個重要方面是，先前的研究發現內皮細胞是所有血管內襯的單細胞層，容易受胎兒影響。而現在結果恰恰相反，我們證明運動訓練的母親會使後代的血管平滑肌有顯著改變。

結論：母親懷孕期間每天30分鐘的適度運動會使孩子長期受益。

懷孕期間鍛煉身體的好處不僅讓母親更快樂、減少壓力，促進身體健康，同時還在子宮內創造最佳環境，達到雙贏的效果。目前的孕婦指南建議盡量每天進行30分鐘的中等強度體力活動。

可惜並非所有醫生都相信運動對孕婦及其後代都有益。研究人員總結稱，了解妊娠期間的運動如何影響後代成人的健康和疾病只是剛剛開始。此項研究結果只是提出指導方針，使孕婦能夠基於證據為自己及子女選擇正確健康的最佳生活方式。

研究人員強調，運動可能通過多種途徑發揮作用，這取決於運動方案的類型、持續時間、強度和頻率。此外，未來的研究必須調查冠狀動脈循環，並確定其對後代的血管功能的影響。

未來的研究需要更好地了解懷孕期間運動如何影響後代健康。 我們在等待孕婦們更加具體的數據支持，不過現在已經有足夠證據表明懷孕期間適度運動將提高孩子一生的幸福幾率。

參考：

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-athletes-way/201310/physical-activity-during-pregnancy-benefits-babies-health

source:Itwas published October 25, 2013 in the journal Experimental Physiology.

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