寶寶不愛喝水容易便秘？這幾款輔食可以輕鬆解決

夏季炎熱高溫，寶寶不愛喝水容易便秘，讓媽媽們很是擔心。其實寶寶是在不願意喝水，媽媽可以選擇用其他方式來給寶寶補水，例如輔食。下面給寶媽們推薦三款簡單易做的輔食，既能讓寶寶補充水分，還能緩解便秘問題。

一、紅棗紅豆薏仁牛奶粥

紅豆可以消脹、止吐，含有豐富的膳食纖維，有通潤腸道的效果。薏米容易消化好吸收，滋補溫和。這道粥有利於孩子腸道蠕動，味道甜潤可口。

準備食材：紅豆、薏米、紅棗、冰糖、純牛奶。

製作方法：

步驟1：紅豆和薏米以二比一的比例抓取洗凈，清水浸泡20分鐘。提前浸泡一夜會更好。

步驟2：將紅豆和薏米放入電飯煲，加入比平時煮飯1.5倍的水後蒸煮。水燒開以後繼續煮10分鐘後，換成嬰兒粥功能煮一個小時。沒有嬰兒粥功能的話就用普通煮飯鍋，注意不時要打開蓋子防止溢鍋。

步驟3：之後開蓋加入冰糖和紅棗，再煮30分鐘後加入牛奶。

步驟4：再次煮開後加入燕麥，稍微放涼就可以了。

推薦食用年齡：1歲以上的寶寶

二、獼猴桃泥

獼猴桃，又稱奇異果。這個只有巴掌大小的毛茸茸的小果子，果肉卻是個營養大寶庫。研究結果稱，奇異果中富含的膳食纖維和蛋白分解酶，除了能夠促進結腸內的益生菌發酵，還具備益生元的作用，能夠有效緩解便秘並保護腸道健康。

準備食材：獼猴桃半個、溫開水適量

步驟1：將獼猴桃洗乾淨，去皮，然後切成小塊。

步驟2：將獼猴桃壓成泥。

步驟3：用1:1的方式兌水，即可食用。

推薦食用月齡：1歲或以上寶寶。

三、奶香玉米汁

玉米汁富含人體必須的、而自身又不易合成的30餘種營養物質。如鐵、鈣、硒、鋅、鉀、鎂、錳、磷、谷胱甘肽、葡萄糖、氨基酸等，同時對防治寶寶便秘、腸炎、直腸癌就具有重要的意義。玉米汁里加入牛奶做成「奶香玉米汁」。不僅鮮美濃郁、清香可口，而且製作簡單，成本低，是適合寶寶不錯的輔食。

準備食材：水果玉米、奶粉或者純牛奶。1歲以上可以用純牛奶。

步驟1：玉米去皮、洗乾淨、煮熟，脫粒。

步驟2：玉米粒放入攪拌杯，加適量溫水，奶粉，攪拌成非常細膩的糊糊。水量根據沖奶粉的比例來。也可以提前把奶粉沖泡好。

步驟3：用濾網過濾一下，即可。

推薦食用年齡：5個月以上的寶寶

適合寶寶緩解便秘的輔食還有很多，但不代表寶寶完全可以用輔食來代替白開水，建議媽媽還是適當地讓寶寶喝水，再用輔食輔助，相信便秘的問題就會迎刃而解。

當然，夏季令媽媽頭疼的還有寶寶的睡眠問題，許多時候寶寶睡不好是跟枕頭有莫大的關聯，如果媽媽沒有給寶寶選擇正確的枕頭，不僅會影響寶寶的睡眠質量，還不利於寶寶塑造好頭型。建議選用專業的母嬰品牌，最近在寶媽圈內好評如潮的「楠野爸爸」是不錯的選擇。

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