出汗多、喝啤酒、擼串兒，小心尿路結石盯上你！

夏季是尿路結石的高發季節，有些人一到這個季節就會疼痛難忍，甚至痛得直打滾。

為什麼尿路結石夏季高發呢？首先，天氣炎熱，人體大量出汗、水分補充不足，尿液濃縮使晶體過飽和，促進尿液中晶體沉澱形成，最終形成結石。其次，不良的飲食習慣也是「助推者」。夏季有些人喜歡喝啤酒和擼串兒，殊不知啤酒的原料大麥中含有較多的草酸鈣和烏核苷酸，這兩種物質是結石形成的主要誘因。食用過多的動物蛋白會導致尿液中鈣和尿酸含量增加，尿鈣和尿酸也是形成結石的物質基礎。

那炎炎夏日該如何自我保健呢？

（1）大量飲水：推薦每天液體攝入量在2.0-2.5L以上。飲水的種類一般以草酸含量少的非奶製品液體為宜，應避免過多飲用咖啡因、紅茶、可樂等。

（2）調整飲食結構：結石的形成與飲食結構有一定的關係，因此調整飲食結構可以預防結石的複發。根據尿路結石成分的不同，飲食調理應該採取不同的方案。譬如：草酸鈣結石應該少食含草酸豐富的杏仁、花生、甜菜、菠菜、大黃、紅茶等；磷酸鈣結石應該少食可樂、肉、蛋、味精等；尿酸結石應該少食富含嘌呤的動物內臟、肉湯、海鮮、豆製品等；磷酸銨鎂結石主要要多飲水防止尿路感染；胱氨酸結石應該少食肉、蛋、花生、豆類，多食果蔬。

（3）治療易引起尿路結石的疾病：如甲狀旁腺功能亢進、痛風，預防和治療泌尿系感染。

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