睡覺總是磨牙是病嗎？都是因為你忽視了這4件事，現在改正還不晚

在生活中相信大家都碰到過晚上睡覺磨牙的人，尤其是住在那種多人的宿舍，特別容易發現此類人，並且睡覺磨牙的人並不知道自己晚上會磨牙，當早上別人說起來的時候，往往他還不承認。

這種情況雖然很常見，但是卻很少有人真正去關注磨牙的原因，而之所有會出現這種情況，肯定是有原因可循的。當然，小朋友磨牙更為多見，原因也更加複雜，我們今天只討論成年人夜間的磨牙。

造成磨牙的原因1：精神壓力過大

大部分成年人磨牙跟精神壓力過大脫不開關係，焦慮緊張等心理狀態是導致磨牙的常見發病原因。當人體出現心情壓抑、恐懼鬱悶而無法發泄出來時，這些情緒就會藏在潛意識中，說不定就通過磨牙表現出來。

造成磨牙的原因2：遺傳因素

大量的研究表明，孩子的父母雙方，如果有一方或者兩方都有磨牙症的。那麼他們的孩子出現磨牙的幾率會比父母沒有磨牙症的兒童高很多。

造成磨牙的原因3：外來的刺激

很多外來的刺激也是引起或加重磨牙的原因，比如喝酒、咖啡、吸煙、吸食毒品等，而這一點往往很容易被人忽略。

造成磨牙的原因4：某些疾病

比如帕金森、夢遊、抑鬱等影響到我們的運動功能、睡眠情況和心理問題的疾病，都有可能出現磨牙的癥狀。

這裡可能就有人疑惑了，我們從小就聽老人說，磨牙是因為肚子里有蛔蟲、睡覺姿勢不正確，怎麼沒有提到呢？其實，不管是國內還是國外，目前並沒有足夠的證據支持這兩點與磨牙的關係。

很多人哪怕知道自己磨牙了也不在乎，殊不知，磨牙會給你帶來這4個危害：

一、損害牙齒：長期夜磨牙，不僅可以引起牙體磨損，造成牙周創傷，還會損害咀嚼肌及顳頜關節等。

二、引發心理問題：如果磨牙變成了你的一種習慣，那麼即使沒有刺激也會一直磨下去。而反覆的磨牙會影響顱神經，讓人第二天出現情緒煩躁不安，進食也出現障礙。

三、睡眠質量差：這一點很好了理解，夜磨牙畢竟是口腔的一種異常功能，會影響人的深睡眠。睡眠質量差了，第二天的狀態自然會很差。

四、引起面痛和頭痛：大多數磨牙的患者醒來後，感到下頜疲勞或頭痛。這種疼痛往往會在一天咀嚼、咬合、打哈欠或說話的時候一直出現。

那麼發現自己長期磨牙怎麼辦呢？爆炸營養課堂可以在這裡給出我們的意見：

如果發現自己長期磨牙或者磨牙時間久，可以先去醫院檢查一下。假如排除了生理疾病引起的，那麼就要考慮是否心理壓力過大問題。

當發現無法自我調節的話，就要尋求專業的心理醫生的幫助。最後建議夜間磨牙很嚴重的人，可以戴上牙套睡覺，保護牙齒。

各位朋友，你有磨牙的情況嗎？你還知道哪些磨牙對身體的危害嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

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