如何鍛鍊出好看的曲線身材？這幾個動作會告訴你怎樣做！

如何鍛鍊出好看的曲線身材？這幾個動作會告訴你怎樣做！

不論女性的年齡大小，個子高低，身材胖瘦，如何鍛鍊出好看的曲線身材，一直是女性們一直想要追求的一件事情。那麼女性應該怎樣做才能鍛鍊出好看的曲線身材呢？瑜伽運動能讓好看的曲線身材練出來。一起來學這幾個瑜伽動作讓它告訴你曲線身材怎樣出來吧！

一、站立單腿繞頭式

站立單腿繞頭式瑜伽對女性的身體柔軟度以及平衡力有一定的要求，在練習過程中，它不僅可以鍛煉腿部，還能讓背部線條更加纖細。在練習時身體山式站立，背部挺直。接著，慢慢抬起左腳，用雙手抓住左腳並將它拉向軀幹。之後，藉助雙手的力量將左大腿向上向後拉伸，然後左小腿外側位於後頸上，左小腿後側碰觸左肩。

二、側撐式

側撐式瑜伽有利於重塑身體及手臂線條。在練習時從下犬式開始。接著，右手向中間靠攏，向上翻轉讓身體朝向右側，用右腳稍稍彎曲來保持身體平衡。最後保持正確的姿勢並舒緩地呼吸20秒。

三、貓牛式

先雙腿跪地，雙手著地，臀部垂直於膝蓋上方。接著，身體向前推進，同時向後拱起背部，肩腰背呈弧形。之後，雙腿放鬆，讓背部向上拱起，輕輕收縮腹部。在保持動作20秒後再重複練習。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！