4個不良習慣讓皮膚衰老 延緩皮膚衰老的方法

4個不良習慣讓皮膚衰老

不吃早餐

女人都有化妝的習慣，還喜歡賴床，經常不吃早餐就上班。其實這對身體健康有極大的危害，不吃早點會讓人感覺頭暈和噁心，還會讓皮膚變得粗糙而沒有彈性。

熬夜

現在的年輕人都喜歡熬夜，還有就是工作量太大而熬夜加班，長期熬夜會讓女性睡眠不足，這樣會影響到女性正常生理周期，導致月經不調或是內分泌失調情況，皮膚會越來越差，容易導致皮膚無光澤，變得鬆弛等。

不愛喝水

有的女性不管在什麼情況下都不愛喝水，身體永遠不缺水一般，而女人是水做的，不喝水就不能保證人體所需的水分，讓皮膚變得乾燥起皮，會加快皮膚衰老程度。

吸煙喝酒

有些女性在平常生活也喜歡吸煙喝酒，這會讓女人皮膚變得越來越差，因為煙草中的尼古丁對身體器官會造成危害，長期喝酒會加重皮膚衰老速度。

哪種類型的皮膚容易衰老

缺血缺氧型皮膚

膚色並不黑，但是血液中含氧量不足或是貧血，讓膚色看起來很暗黃和沒有血色，原因是營養不良、偏食或是人體缺乏造血所需的營養素，讓血液中氧量不足，血液偏色偏暗，影響皮膚色澤。

缺水型皮膚

肌膚乾燥、脫屑、脫皮、水分攝取不足等問題，因為皮膚長期缺水，讓皮膚看起來暗沉沒有光澤，讓干紋和細紋早早的提前，需加強保濕，使用避免好的滋潤產品。

延緩皮膚衰老的方法

不要過度去角質

常常去除皮膚角質會讓皮膚變薄而失去天然保護屏障，受到不良環境的侵害，讓皮膚變得敏感乾燥，容易使皮膚失去彈性，角質一周去一次就好。

補充膠原蛋白

多吃富含膠原蛋白的食物，比如葡萄、西紅柿、胡蘿蔔、紅酒等食物攝取，大量的補充維生素C對抗皮膚氧化鬆弛，而豬腳富含膠原蛋白，能增加皮膚結構支撐能力，加強皮膚鎖水能力。

注意防晒

90%以上皮膚鬆弛是陽光紫外線照射的，很容易形成光老化，造成體內形成的大量自由基讓皮膚過度氧化失去彈性，需做好防晒。

均衡飲食

暴飲暴食會讓皮膚不能保持正常代謝，造成過度撐開失去原有彈性而鬆弛，而節食能減肥造成營養過快的流失而得不有效的補充，在皮膚形成空洞，讓皮膚凹陷鬆弛。

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