產後收緊練對才有效！

除了隆起的孕肚外，

哪裡能看得出已經是一位二胎媽媽的維密天使了？

孕媽們擔心的浮腫、身材走樣、

長斑等等拉低顏值的事兒

在糖糖這裡統統沒發生！！！

生完娃沒多久就光鮮亮麗的出門，

好像自帶瞬間恢復的技能一樣，

簡直就像懷了個「假孕」。

這些令我們羨慕的女人，

究竟是天生的基因好，

還是後期做了什麼努力呢？

其實狂吃不胖的體質少有，

大都是持之以恆的身材管理，

她們背後付出的汗水是我們無法企及的。

即使你眼中天生麗質的人，

也依舊不會放鬆對自己身材的管理。

可能你已經錯過了孕前和孕期，

這兩個可以控制身材的好時機，

那麼產後這一仗打好了，

你的身材也有機會翻盤！

我們需要正確判斷產後恢復的時機

因為從孕期到產後，

女性的激素水平、骨骼排列、肌肉張力、姿態、心理都在不同的階段發生變化，

並且隨著寶寶的出生，生活也在發生著巨大的變化。

我們稱之為「產後康復訓練」，隨後才是「產後塑形訓練」。

塑形訓練前，產後恢復期至關重要！

每個階段身體的自然恢復、訓練目標、訓練方案的側重點，都是不同的。

懷孕是十個月的過程，

體型的改善肯定也無法一夕而就，

要慢慢讓身體適應和恢復，

學習科學的恢復訓練方式，才能避免做無用功。

將普拉提運動應用於媽媽們的產後康復/塑形訓練中。

讓媽媽們循序漸進的，健康平穩的過渡到正常生活，以及達到良好的身體狀態和形體。做一個擁有神奇魔法的辣媽！

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