三伏天煮這個喝，健脾又祛濕，夏天最合適了，錯過就再等一年

2018年三伏天時間一共40天，7月17日至7月26日為初伏，10天；7月27日至8月15日為中伏，20天；8月16日至8月25日為末伏，10天。三伏天一共四十天，煮這個喝，對身體好。但是小編要提醒大家脾胃虛寒及體質虛弱者少食。

三伏天煮這個喝，健脾又祛濕，夏天最合適了，錯過就再等一年。下面給大家介紹一下蓮子百合綠豆湯的做法，破沙的綠豆冰鎮後更爽。荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆、薏仁則具有很好的健脾作用，是脾虛患者的夏日食療佳品。

1.綠豆事先泡水至少2小時，蓮子洗凈浸泡10分鐘即可撈出，備用。

2.泡好的入清水鍋大火煮沸，15分鐘後加入蓮子，轉中火再煮15分鐘至綠豆開花。

3.加30g冰糖和一小碗蘭州鮮百合，繼續熬煮至冰糖完全融化，盛出，蓮子百合綠豆湯完成！請看成品，誘人！

蓮子百合綠豆湯的做法就是這樣啦，喜歡的朋友們加個關注吧，小編會努力為你更新的，愛你喲。

客官！幫不容易的小編點個托馬斯迴旋贊吧，愛你喲。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！