孕期這些好東西吃多了，反而會「傷胎」，孕媽別傻乎乎的吃個不停

孕期准媽媽都知道，火鍋，燒烤，泡麵要盡量少吃。因為沒什麼營養，還容易傷害到胎寶寶。但是孕媽可能卻不知道，一些好東西吃多了，胎兒也會不舒服。

第一就是水果了，很多孕媽覺得水果脂肪量低，而且裡面天然葉酸豐富，維生素也多。對胎兒發育十分有好處。事實上確實如此。但是准媽媽卻不能把水果當飯吃，因為水果中都含有果糖，糖分過多的話都會轉化成脂肪堆積在孕媽身上，所以並不是吃水果就不會長肉了哦。

並且糖分攝入過多的話，不僅影響孕媽視力，還加大了妊娠糖尿病的風險。所以准媽媽可要注意吃水果的量。另外像是榴槤，荔枝等熱性水果，准媽媽也要盡量少吃，容易引發胎毒。

第二則是魚了。魚肉裡面DHA豐富，各種脂肪酸對胎兒的大腦發育都很有好處，而且脂肪顆粒小，也就是說可以長胎不長肉。但是孕媽首先要注意，吃魚盡量吃海魚，污染小，營養高。

而在吃海魚的時候，准媽媽能不吃魚頭就少吃，因為魚類不可避免的會吸收到汞等重金屬，對胎兒大腦發育很不利。雖然正規渠道購買的基本都問題不大，但是魚類並不是只有頭類可以吃，准媽媽也沒必要太過糾結。此外魚頭結構複雜，准媽媽如果不小心噎到了也不好。

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