如何養育出健康聰明的寶寶？最好的方法都在這裡

原標題：如何養育出健康聰明的寶寶？最好的方法都在這裡

准爸爸准媽媽都希望能夠孕育出一個健康聰明的寶寶，父母直接影響著寶寶的大腦發育。有研究表明，寶寶長大後是否聰明，父母起著關鍵性的作用。嬰兒在1歲左右，這是大腦發育的最快的時期。那麼如何養育出一個健康聰明的寶寶呢？

1，完美地孕期

當精子和卵子結合的那一剎那，寶寶的大腦發育就開始了。寶寶在媽媽的肚子里的那十個月，是寶寶大腦發育最快的時期。胎兒神經系統的發育，不管好與壞，都與准媽媽的孕期飲食習慣以及生活習慣有莫大的關係。所以，准媽媽一定要作息規律，不要熬夜；飲食要均衡，多吃富含脂肪酸的食物，那可是「聰明的食物」，對嬰兒的大腦發育很有利，千萬不要抽煙喝酒。准媽媽攝入的營養越充足，寶寶的大腦發育的越健康聰明。

2，堅持母乳餵養

有研究表明，母乳餵養的寶寶比喝奶粉的寶寶稍微聰明點。喂母乳的時間月經，寶寶可能更聰明。母乳中富含有脂肪酸和膽固醇，這些有利於寶寶的大腦發育。

母乳餵養的寶寶更能和媽媽建立起親密的親子關係，讓媽媽第一時間知道寶寶是餓了還是飽了，這樣媽媽就可以更好的回應著寶寶，這樣的回應會使寶寶變得更聰明。

3，背著寶寶常移動

父母有時間就應該多背著寶寶移動，這樣寶寶可以多看看這個世界，他們的大腦能長得更好。寶寶與周圍的環境接觸的越多，這樣寶寶就更容易專註，不容易哭鬧，這有利於神經的連接。

4，快樂地玩

寶寶都愛玩，父母可以通過寶寶在玩的過程中，更好地來了解寶寶每個階段發育的不同特點和各種能力。

5，巧妙地說話

父母要多和寶寶說話，這對於寶寶的腦發育有很大的影響。據有關研究表明，媽媽是寶寶的天然的語言老師。媽媽要多看著寶寶說，說簡單的句子，兩三個詞即可；要經常問問題，然後讓寶寶回答；多給寶寶說話的極壞，提問完可以適當的給點提示等待寶寶給出相應的回應。

6，快樂地傾聽

父母說法的方式會影響寶寶的大腦發育，而父母傾聽的方式也同樣會影響。父母要善於傾聽，要給予寶寶一定的回應。別因寶寶哭鬧就心煩意亂，要給寶寶一定的時間調整好自己的情緒。

7，均衡的飲食

寶寶吃的食物的好壞，直接影響著寶寶的身體健康。寶寶的大腦快速的發育必然會消耗掉寶寶身體所吸取的60%的營養，所以飲食越營養健康，大腦就會越健康。寶寶吃的食物不僅會影響大腦的發育，也影響神經元之間的信息傳遞的效率。

那麼對寶寶大腦發育好的食物是：

1，脂肪。最好的脂肪來自於母乳，母乳中50%的熱量來自於脂肪，由於脂肪是構成細胞膜和髓磷脂的基本構成成分。況且寶寶大腦的60%是脂肪，所以充足的脂肪有利於寶寶大腦的發育。

2，碳水化合物。碳水化合物也叫「心情食物」。適當的攝取碳水化合物，能提高大腦的警覺度和專註度。這樣可以為寶寶的神經系統提供更多的能量，並能調節神經激素和神經遞質的功能。

3，維生素和礦物質。維生素C、葉酸、B族維生素和礦物質等對寶寶的大腦發育是很關鍵的。

所以，想養育出一個健康聰明的寶寶不容易。父母的育兒方式，和寶寶的交流、玩耍的方式等，以及給寶寶的吃的食物，都會影響著寶寶的大腦發育。尤其是孕期的那十個月是至關重要的。所以，媽媽在打算生孩子的時候，就要開始養成良好的生活和飲食習慣，提前為寶寶的大腦發育提供先天優越的環境。

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