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今日大暑,夏已至盛,秋當不遠,願幸福快樂「暑」於您!

今年的大暑時間為2018年7月23日,農曆戊戌年,六月十一,星期一。

大暑節氣

大暑是二十四節氣中的第12個節氣,也是夏季最後一個節氣,《月令七十二候集解》中說:「大暑,六月中。暑,熱也,就熱之中分為大小,月初為小,月中為大,今則熱氣猶大也。」其氣候特徵是:「斗指丙為大暑,斯時天氣甚烈於小暑,故名曰大暑。」大暑節氣正值「三伏天」里的「中伏」前後,是一年中最熱的時期,氣溫最高,農作物生長最快,同時,很多地區的旱、澇、風災等各種氣象災害也最為頻繁。

大暑三候

一候腐草為螢

世上螢火蟲約有二千多種,分水生與陸生兩種,陸生的螢火蟲產卵於枯草上,大暑時,螢火蟲卵化而出,所以古人認為螢火蟲是腐草變成的;

二候土潤溽暑

天氣開始變得悶熱,土地也很潮濕;

三候大雨時行

時常有大的雷雨會出現,這大雨使暑濕減弱,天氣開始向立秋過渡。

大暑習俗

儘管大暑是一年中農業活動較為繁重的時節,「講究」的中國人還是不忘在每年的這個日子裡,忙裡偷閒,舉行各種民俗活動,在火熱的夏季中寄寓對生活的美好希望。民間有飲伏茶,曬伏姜,燒伏香等習俗。

飲伏茶

伏茶,顧名思義,是三伏天喝的茶。古時候,很多地方的農村都有個習俗,就是村裡人會在村口的涼亭里放些茶水,免費給來往路人喝。每個涼亭里都有專人全天煮茶,保證供應。

曬伏姜

伏姜源自中國山西,河南等地,三伏天時人們會把生薑切片或者榨汁後與紅糖攪拌在一起,裝入容器中蒙上紗布,於太陽下晾曬。充分融合後食用,對老寒胃,傷風咳嗽等有奇效,並有溫暖保健的功效。

燒伏香

燒伏香是說大暑這天要去廟裡祈禱風調雨順,求雨消暑。

鬥蟋蟀

大暑是鄉村田野蟋蟀最多的季節,中國有些地區的人們茶餘飯後有以鬥蟋蟀為樂的風俗。

送「大暑船」

送「大暑船」是浙江沿海地區,特別是台州好多漁村都有的民間傳統習俗,其意義是把「五聖」送出海,送暑保平安民。送「大暑船」時,伴有豐富多彩的民間文藝表演。

大暑節氣的民俗也體現在吃的方面,這一時節的民間飲食習俗大致分為兩種:一種是吃涼性食物消暑;還有一種是在大暑時節吃熱性食物。

魯南地區「喝暑羊」

山東南部地區有在大暑到來這一天「喝暑羊」(即喝羊肉湯)的習俗。在棗莊市,不少市民大暑這天到當地的羊肉湯館「喝暑羊」。

福建莆田吃荔枝

在大暑節那天,莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的習俗,叫做「過大暑」。在大暑節那天,親友之間,常以荔枝、羊肉為互贈的禮品。

廣東地區吃「仙草」

廣東很多地方在大暑時節有「吃仙草」的習俗。仙草又名涼粉草、仙人草,唇形科仙草屬草本植物,是重要的葯食兩用植物資源。由於其神奇的消暑功效,被譽為「仙草」。

台灣地區吃鳳梨

大暑期間,我國台灣有吃鳳梨的習俗,民間百姓認為這個時節的鳳梨最好吃。加上鳳梨的閩南語發音和「旺來」相同,所以也被用來作為祈求平安吉祥、生意興隆的象徵。

大暑養生

在這高溫的炎暑,尤其要做好防暑保健,從精神、起居、運動、飲食等方面進行調養。

精神調養

大暑時節,天氣酷熱,人們易出現心煩意亂,急躁焦慮,無精打采,精神不集中等情形,有人稱之為「精神中暑」。因此,要做好精神調養,謹守「靜心養生」的原則,保持心境清靜,避免不良刺激,凡事以平常心對待,切莫大喜大怒。要預防「精神中暑」還可以進行適當的自我心理暗示,想像自己處於大自然之中,綠樹搖曳,高山流水,使你心曠神怡,心平氣和。

起居調養

大暑濕熱交蒸,人們易因高溫高濕使汗液不易蒸發,或是高溫造成汗液滲出過多使人體水分得不到及時補充,而發生中暑。因此,大暑時節,起居調養最重要的一點就是做好防暑工作。避免在高溫下長時間工作,出門時避開烈日,同時要適當補充水分,以感身心舒適為宜。體質寒的人應以熱飲為主。

大暑時節,雖天氣炎熱,但陰氣也開始增長,人體腠理疏鬆,臟腑內里空虛,此時若貪涼,或久卧空調房間,或過度飲用生冷、瓜果、甜膩之品等,易造成腹痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。

運動調養

在炎熱的大暑時節,最好選擇清晨或傍晚進行鍛煉,避免在烈日照射下進行運動。選擇運動量相對較小的運動,如廣播體操、太極拳、跳繩、慢跑、羽毛球、乒乓球等,避免過於疲勞、出汗過多而耗氣傷津,同時在運動過後要適當飲用溫開水,補充體液。

飲食調養

大暑時飲食應清淡、多樣化,以清為補,宜補氣清暑,宜健脾養胃,多食營養豐富的果蔬和蛋白質,並適當食用姜、蔥、蒜、醋,既能殺菌防病,又能健脾開胃。可多食綠豆、百合、黃瓜、豆芽、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、薏米、南瓜等食物,同時也可配合葯膳進行調理。

大暑詩詞

水調歌頭 大暑

宋 劉辰翁

天地有中氣,第一是中元。

新秋七七,月出河漢鬥牛間。

正是使君初度,如見中州河嶽,綠鬢又朱顏。

莖露一杯酒,清徹瑞人寰。

大暑退,潢潦凈,彩雲斑。

三壬三甲厚重,屹不動如山。

從此五風十雨,自可三年一日,香寢鎮獅蠻。

起舞願公壽,未可願公還。

夏日閑放

唐 白居易

時暑不出門,亦無賓客至。

靜室深下簾,小庭新掃地。

褰裳復岸幘,閑傲得自恣。

朝景枕簟清,乘涼一覺睡。

午餐何所有,魚肉一兩味。

夏服亦無多,蕉紗三五事。

資身既給足,長物徒煩費。

若比簞瓢人,吾今太富貴。

大暑水閣聽晉卿家昭華吹笛

北宋 黃庭堅

蘄竹能吟水底龍,玉人應在月明中。

何時為洗秋空熱,散作霜天落葉風。

滿江紅 大暑

宋 劉將孫

南浦綠波,只斷送、行人行色。

雖只是、鵬摶九萬,天池春碧。

鸞侶鳳朋爭快睹,鷗盟鷺宿空曾識。

到玉堂、天上念西江,今非昔。

公去也,寧懷別。

人感舊,情空切。

但歲寒松柏,相期茂悅。

好在莫償塵土債,風流寧可金門客。

俯人間、大暑少清風,多炎熱。

大暑戲贈希古

宋 張耒

去年揮汗對淮流,寒暑那知復一周。

土潤何妨兼伏暑,火流行看放清秋。

鬢須總白難相笑,觀廟俱閑好並游。

只怕樽前誇酒量,一揮百盞不言休。

六月十八日夜大暑

宋 司馬光

老柳蜩螗噪,荒庭熠燿流。

人情正苦暑,物怎已驚秋。

月下濯寒水,風前梳白頭。

如何夜半客,束帶謁公侯。

大暑祝福

大暑大暑,天熱防暑。

空調開放,清涼避暑。

戶外活動,小心中暑。

調整心態,心靜消暑。

保重身體,無論寒暑。

開心暑不勝暑,

快樂非你莫屬!

"暑"你最可愛,"暑"你最漂亮,

"暑"你最溫柔,"暑"你最善良,

"暑"你最體貼,"暑"你最開心,

"暑"你最幸福!

大暑時節樂不思"暑"。

大暑大暑,數了又數,

時光匆匆,誰來彌補;

少數多數,朋友祝福,

數不清楚,生活不苦;

心中的思念,數不勝數,

伍佰君祝你大暑快樂,

惟願幸福永駐!


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