減肥吃這些高飽腹感食物，讓你飽感更持久！

都說減肥需要管住嘴邁開腿，可是管住嘴之後肚子要是餓了就算想邁開腿也邁不開了。這就需要非常注意挑選減肥期間的食物了，尤其是能夠讓人有飽腹感的食品，既能提供身體需要的能量，又能防止因為飢餓導致過多的進食。

魔芋

說到容易有飽腹感的食物小編首先想到的就是魔芋了，每次吃烤魚的時候幾塊魔芋下肚就飽了。這是因為魔芋是一種會吸水膨脹的食物，因此非常容易帶來飽腹感，同時它的熱量也比較低，可以算是減肥聖品了。魔芋中還含有豐富的膠原蛋白，具有良好的美容功效，可以說是女孩子減肥美容的聖品了。

糙米

減肥的時候很多人會選擇不吃米飯，因為米飯中含有較高的熱量，但是對於小編這種不吃飯會死星人來說，不吃米飯跟沒吃沒有什麼兩樣。如果你也是這樣，不妨試試吃糙米飯。糙米中含有豐富的膳食纖維，能夠促進新陳代謝，調解不飽和脂肪酸，尤其適合肥胖人群食用。

玉米

玉米也是一種富含膳食纖維的食物，能夠帶來強烈的飽腹感。同時玉米的營養成分非常全面，富含各種蛋白質、脂肪、維生素等營養物質，在減肥的同時還能夠美容養顏，甚至還有一定的抗癌作用。

紫薯

紫薯相對於普通紅薯來說不僅有著更加豐富的營養成分，如硒元素、鐵元素和花青素，具有很好的保健功能；同時糖分也更低，因此深受減肥人士的喜愛。依舊是豐富的膳食纖維帶來強烈的飽腹感，但是吃多了可能脹氣，放屁帶來不適感。

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