今日大暑，北京人一年中最慘不忍睹的日子來了！

今天起，

北京人將迎來一年中最難熬的日子！

今日，即大暑，

正值「三伏天」里的「中伏」前後。

聽起來就很熱的樣子有木有？

實際上，

大暑的到來，遠遠不止是熱！

而是

超級無敵熱熱熱

這份大暑簡歷，請各位淡定查收！

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大暑·簡歷

圖片來源：圖蟲

英文名：Great Heat

代表寓意：一年中最熱的時期

氣候特點：高溫酷熱

風俗活動：曬伏姜，燒伏香

風俗食物：飲伏茶

養生：補脾健胃

三候：腐草為螢；土潤溽暑；大雨時行

注意：旱、澇、風災等各種氣象災害最為頻繁

見面禮就是連續幾天的高溫+雷陣雨！

↓↓

原來之前的高溫、雷陣雨都只是前戲，

今天開始，

才是一年中最熱、最波折不平的時候啊！

怎麼辦？

逃離北京去避暑度假？

呵呵~~

你的錢包同意嗎？

逃不了又躲不掉的，

不如一起來看看，

在這一年中的氣候變化的巔峰，

如何抓住這個「天時」，

少則保你秋冬不病，多則助你舊病盡去！

不騙你！

大暑吃什麼？

01吃面

都知道「頭伏餃子二伏面，

三伏烙餅攤雞蛋」，

今日大暑！要吃！面！！了！！！

大暑相對應的還有很多習俗，

比如還有：

02多吃薑

圖片來源：圖蟲

有人問了為什麼要吃薑呢？

因為大暑吃薑有好處：

姜具有增進食慾、祛風散寒、

解毒殺菌、健脾溫胃的功效。

「大暑吃薑！養生效果事半功倍！」

「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開處方」！

03少吃冷飲

圖片來源：圖蟲

什麼？這麼熱的天都不讓吃雪糕？

毀滅人性啊！

這可是有緣由的，

是這種天氣人體的陽氣都浮在體表，

五臟六腑是寒涼的，

此時再吃冰吃雪糕，

相當於雪上加霜！

04少吃肉，多吃豆

圖片來源：圖蟲

大暑吃"三薯"：

土豆、紫薯和山藥。

土豆含有維生素C，

而且發熱量高，

可以預防情緒中暑，

心情也美美噠~

05多喝薏米紅豆粥

圖片來源：圖蟲

大暑時節天氣比較濕熱，

「濕氣」成為了健康的一大殺手。

這個時候就該喝點薏米紅豆可以祛濕啦！

原料最好用細火炒過，

祛除原料中的寒濕成分效果才好，

還可以搭配紅棗和枸杞一起哦！

大暑養生

01艾灸

說完吃的

還有一項關鍵性「操作」

在大暑這樣具有轉折性意義的節氣里

必須做好一件事：艾灸。

冬病夏治的中醫方法有很多，

最常用、有效的還是三伏貼和艾灸了。

這三個穴位對於慢性疾病

如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、

腹瀉、風濕痹症等陽虛症，

大暑是最佳的治療時間。

02避免「情緒中暑」

在大暑還有許多值得注意。

比如：

情緒中暑比身體中暑更可怕，

大暑時節高溫酷熱，

人們易動「肝火」，

經常會出現莫名的心煩意亂、

無精打采、食欲不振等問題，

也被稱為「情緒中暑」。

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「情緒中暑」對

夏日養生和身心健康危害很大。

特別是老年體弱者，

由於情緒障礙時會造成

心肌缺血、心律失常和血壓升高，

甚至還會引發猝死。

提醒有心腦血管疾病的人，

一定要避免生氣、著急等極端情緒，

盡量做到「心靜自然涼」，

就一句話——「你要控制你自己！」

大暑怎麼浪？

大熱天的，

每天能泡在水裡那是再美好不過的事情了，

不用出北京，

在這些地方你可以短暫逃離單調日常，

分分鐘進入度假模式！

01團結湖新海濱樂園

團結湖公園內的新海濱樂園，佔地9000多平方米，環境優美，素有「京城小北戴河」之稱，炎炎夏日，足不出城，便可讓您享受到夏日海濱的樂趣。

這京城之中的袖珍「海濱」雖是人造的，但造的逼真，安全乾凈。僅看它那清澈見底、發出深海般幽藍的一泓碧水，就足以讓人舒心、開心、放心的了。

地址：北京市東三環路團結湖公園內

門票：58元（參考）

乘車：地鐵6號線、10號線呼家樓站下車。

02丰台歡樂水魔方

驚險的龍捲風滑道、刺激的尖峰極速滑道、亞洲最大的黑暗漩渦等項目使這裡形成最富有激情、最充滿動感的巨型水上狂歡樂園。

瘋狂海嘯前面也有沙灘哦，而且是從三亞運過來的真沙，非常細膩。

地址：北京市丰台區小屯路11號

門票：185元（參考）

乘車：地鐵1號線玉泉路D2口出，步行至玉泉路口南，乘坐338或507至梅市口下車即到。

03朝陽公園

朝陽公園在咱京城可是家喻戶曉嘍哦，公園裡面的人造海灘是作為奧運場館的賽後再利用，這也是全國唯一造價過億的兩萬平米奧運沙灘。

沙灘浴場原址是奧運會沙排練習場地，其中最引人關注的當屬從海南運來的「奧運沙」。比起其他公園沙灘，這裡是市區最大的沙灘浴場。

地址：北京市朝陽區朝陽公園

乘車：乘坐地鐵14號線到棗營站下車即是。

最後，提醒大家，

今日大暑，一年中最熱的日子來了，

既然酷暑難熬，暴雨難避，

不如讓我們放平心態，

用心把這個「難熬「的季節，

過得更健康、更美、更有意義，

祝大家天！天！涼！快！

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